因?yàn)檠�部不容易運(yùn)動(dòng)到，所以這個(gè)部位是最容易囤積贅肉的。很多人都有腰腹胖的困擾，那么，有什么方法可以成功瘦腰呢?中醫(yī)專家認(rèn)為瘦腰的方法有很多，其中按摩瘦腰法就很管用。下文介紹了三個(gè)基本的中醫(yī)按摩瘦腰法，如你想無(wú)痛苦瘦腰，不妨試試這些按摩妙招，堅(jiān)持用就會(huì)有好效果。

按摩瘦腰

三個(gè)基本的按摩瘦腰法

1、捏揉按摩腰部帶脈

帶脈位于帶脈穴一帶，系腰最細(xì)處。經(jīng)常按摩此一經(jīng)脈，減腰肥效果甚好�？蓮那昂髢蓚�(gè)方向，用雙手兩邊按捏、揉點(diǎn)、提拿帶脈。

2、按摩刺激腹部肌肉

若以強(qiáng)烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，能使腰部減肥并纖細(xì)。具體手法，同按摩腰部帶脈相同。

3、刺激腰背穴位

腰部穴位有：帶脈穴，位于第十一肋頂端，與肚臍同高度;腹?jié)嵮ǎ�位于順乳頭線往下，比肚臍低3厘米處的位置。背部穴位有：京門穴，位于第十二肋骨頂端。志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米處。用拇指、食指，或二三指按揉、點(diǎn)捏、掐壓這些穴位及其有關(guān)的肌肉。

這三個(gè)按摩瘦腰法操作十分簡(jiǎn)單，人人都可以學(xué)會(huì)。中醫(yī)認(rèn)為與其他減肥方法相比，這些按摩瘦腰妙招雖然簡(jiǎn)單，但十分實(shí)用，只要堅(jiān)持使用，就能得到理想的瘦腰效果。瘦腰的方法有很多，在使用這些按摩瘦腰法的同時(shí)，注意飲食的健康搭配，增加自己的運(yùn)動(dòng)量，這些方法對(duì)你瘦腰也會(huì)有幫助。