在夏季是人們身體內(nèi)的水分容易流失的一個(gè)季節(jié)，但是當(dāng)人們因?yàn)榱骱惯^(guò)多而導(dǎo)致身體缺水的時(shí)候，那么我們一定要注意喝水的重要性，其實(shí)喝水的時(shí)候也是有一定的小竅門的，怎樣喝水才能保證我們身體內(nèi)的水分平衡了？

1、喝水量因人而異

有人說(shuō)一天要喝夠八杯水才夠，其實(shí)喝多少水并沒(méi)有一個(gè)固定的要求的，比如你的水份流失得更多的話，則要多喝一點(diǎn)，比如說(shuō)你是處于室外工作者的話，那么則要多喝點(diǎn)水，或者說(shuō)你的工作環(huán)境輕松，平時(shí)又吃了大量的湯類，粥類，或者水份流失得較少的話，則可少喝一點(diǎn)。應(yīng)該說(shuō)水喝多少還要根據(jù)自身的身體條件進(jìn)行喝。健康人可以以尿液顏色來(lái)判定何時(shí)應(yīng)該多補(bǔ)充水分：正常的尿液顏色應(yīng)該是淡黃色，假如顏色太深就應(yīng)該補(bǔ)充水分;若顏色很淺就可能是喝水太多了。

對(duì)于病人而言，喝水更需因人而異。例如，同是心臟病患者，當(dāng)患者表現(xiàn)為冠狀動(dòng)脈供血不足時(shí)，天天需適當(dāng)增加水的攝入量，以免血液黏稠度過(guò)高進(jìn)而導(dǎo)致心肌梗死的發(fā)生。但當(dāng)患者表現(xiàn)為心臟功能衰竭時(shí)，則不宜喝水過(guò)多。因?yàn)楹人�太多�?huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加重。

2、選擇“健康”的好水

好水的條件，不應(yīng)含有農(nóng)藥、重金屬、細(xì)菌等有害物質(zhì)，應(yīng)均勻地溶解鈣等無(wú)機(jī)物成分，PH值為8-9的弱堿性水為宜;水溫最好低于體溫，在攝氏20-25℃左右;最好含有豐富的氫離子。

人們?cè)谏�活�?dāng)中是離不開(kāi)水的，并且喝水的量是因人而異的，其實(shí)大部分的水質(zhì)對(duì)于我們的身體都有一些需要的微量元素，但是大家一定要謹(jǐn)記，含礦物質(zhì)的堿性水才是適合我們身體所需要的健康好水含礦物質(zhì)的堿性水才是適合我們身體所需要的健康好！