雞蛋在生活中比較常見，它總是會出現(xiàn)在我們的餐桌上，每天吃雞蛋，營養(yǎng)又可口。愛吃雞蛋的人都知道，雞蛋所具有營養(yǎng)素是非常豐富的，那么你們知道雞蛋有哪些功效嗎?下面小編為大家介紹常吃雞蛋的三大好處。

1、多吃雞蛋眼睛“亮”

雞蛋在這一點上絲毫不遜色于胡蘿卜。很多研究表明，每天都吃雞蛋的人很少會患白內(nèi)障。

2、多吃雞蛋頭發(fā)長得快

研究發(fā)現(xiàn)，愛吃雞蛋的人頭發(fā)長得更快。因為蛋黃中的膽堿有利于促進(jìn)頭發(fā)生長。專家建議女性每天要攝入425毫克膽堿，男性為500毫克，而一個雞蛋中就含有約300毫克膽堿。

3、多吃雞蛋可預(yù)防乳腺癌

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每周吃6個雞蛋的女性罹患乳腺癌的風(fēng)險會降低44%，因為雞蛋中富含的維生素D有助于預(yù)防乳腺癌。

以上介紹常吃雞蛋的三大好處，你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢?如果還想要了解更多關(guān)于雞蛋問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。