近來張豐毅總是頻繁出現(xiàn)在熒幕上，一部與范冰冰合作出演的《武媚娘傳奇》讓他再次登上演繹高峰。他作為一名已經(jīng)年高59歲的演員，卻總是能活躍在影視圈里，這和他保持的不老容顏與強健胸肌可是密不可分的。他的健身保養(yǎng)之法頗值得我們?nèi)パ芯俊，F(xiàn)在我們一起來看看張豐毅的健身養(yǎng)生之道。

健身就像洗臉刷牙

張豐毅認為，“只是把健身弄成習慣，就像每天都要洗臉刷牙一樣，不健身難受。” 表示自己除了健身房訓練，每周還會有兩次有氧運動，每次打兩小時籃球。還有肌肉訓練，每次兩個小時。再加上熱身，就是蹬車、走路、跑步啊，做個十幾分鐘。一天練兩塊肌肉，把身體分為六塊肌肉，每天練兩塊。

張豐毅說，健身從來都不是一件有趣的事情，但男人都應該有戰(zhàn)勝枯燥的能力，“有用的事情，都是枯燥難耐的，都得堅持”。

飲食不忌口，但少吃肥肉

張豐毅說：“在飲食方面的話，我個人是沒有什么忌口的。我覺得保持身材主要還是要靠運動。”他認為，比起忌口來，健康、規(guī)律的作息更重要：“我平時作息是比較健康有規(guī)律的，每天早睡早起，早起之后再稍微做一些運動活動筋骨。其實，想要有健康的身體就一定要健康作息。”

張豐毅表示，“現(xiàn)在都營養(yǎng)過剩，不需要什么特殊的營養(yǎng)，只要努力練就好了，要是要健身的話要少吃肥肉。”

堅持運動幾十年如一日

如今，張豐毅令人羨慕的身材是多年堅持鍛煉的結(jié)果。據(jù)傳，張豐毅已經(jīng)堅持健身幾十年，在國內(nèi)娛樂圈內(nèi)能有這份堅持的男星僅他一人。記者詢問張豐毅到底堅持健身多少年了，他笑著說：“具體多少年真的記不清了，也很難算出來。我從小就喜歡運動，所以應該算是堅持很多年了。”

張豐毅坦言自己健身并沒有抱任何目的，他說自己健身主要是因為喜歡運動：“從小就比較熱愛體育運動，后來在文工團學武生又學了8年武術(shù)，然后就一直堅持了下去，在進入演藝圈后，我依然保持著自己的運動習慣，我一般演戲不會特意去擺造型凸顯身材，我只是按照自己對角色的理解去做自己應該做的事情。”

不管在什么條件下他都能堅持運動：“我在劇組也是會堅持每天運動的，除非是實在沒有辦法，但只要有一點富余的時間我就會堅持運動。我一直帶著我的健身輪，因為它攜帶和段煉都很方便。然后，在節(jié)目錄制完睡前我會抽空鍛煉一下，第二天早晨起床我也會比其他人早起半個小時后運動。”

事實上，多年來，健身已經(jīng)是張豐毅生活的一部分，張豐毅表示：“這也許算一種強迫癥吧，哪天突然不運動就會覺得不習慣的。”

看完本文對張豐毅養(yǎng)生生活的相關(guān)介紹，相信大家已經(jīng)意識到好身材不是憑空而來的，鍛煉健身是必不可少的環(huán)節(jié)。希望大家都學學張豐毅。老當益壯貴在堅持哦。