女性養(yǎng)生應(yīng)該要排除身體內(nèi)的濕氣和寒氣，不能讓身體太冷，應(yīng)該要促進(jìn)身體內(nèi)血行通暢，并且要改善手腳冰涼的現(xiàn)象，女人容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，女人痛經(jīng)主要是身體受寒引起的，女人應(yīng)該要及時(shí)治療痛經(jīng)，并且要加強(qiáng)身體保暖，需要做好全面的護(hù)理工作，女人養(yǎng)生需要積極的預(yù)防疾病，并且要做好飲食調(diào)養(yǎng)，女性如何養(yǎng)生？

女人不能讓自己冷，冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢，面部就會(huì)長(zhǎng)斑，體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細(xì)瓷一樣完美，卻一點(diǎn)不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎么長(zhǎng)豆豆還是很有生機(jī)。

更可怕的一點(diǎn)是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質(zhì)過冷，它就會(huì)選擇長(zhǎng)更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會(huì)長(zhǎng)肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動(dòng)就會(huì)跑光光。只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃紅肉，而青菜水果性寒涼的居多。其實(shí)，紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)，可以有效地避免貧血。

天天上班坐著看電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實(shí)在不適合多動(dòng)。出去約會(huì)gg開車來接，買一張健身卡一年用不了兩次。因?yàn)樽�得太��，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流�?dòng)的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎么能不長(zhǎng)炎癥。一旦有炎癥，臉上自然就會(huì)發(fā)黃起斑。就算不至于發(fā)炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細(xì)血管里，就會(huì)膚色不均勻。

用束身內(nèi)衣把腰束得緊緊的，其實(shí)那一點(diǎn)用沒有，束得太緊了，你的生殖系統(tǒng)沒有血供應(yīng)就更冷，冷就長(zhǎng)更多的肉肉�，F(xiàn)在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一條薄襪子整個(gè)下身都冷了寒從腳下起嘛。

女性如何養(yǎng)生，女性養(yǎng)生應(yīng)該要從多方面入手，應(yīng)該要及時(shí)避開養(yǎng)生誤區(qū)，女性養(yǎng)生應(yīng)該要注意身體保暖，尤其是月經(jīng)期間，應(yīng)該要做好子宮保暖，女性在月經(jīng)期間不能吃寒性食物，做好身體養(yǎng)生工作，并且要選擇平底鞋，盡量選擇舒適寬松的服飾，要適當(dāng)增加鐵元素的攝入量。