每天吃五份果蔬、經(jīng)常鍛煉、喝水要充足等等之類的健康法則聽(tīng)得人耳朵都起了繭子�！睹咳锗]報(bào)》指出，和醫(yī)學(xué)專家多聊聊，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們有一套根據(jù)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出來(lái)的健康法則。

　　晚上8點(diǎn)后絕不要吃東西。倫敦大學(xué)附屬醫(yī)院胃腸病會(huì)診醫(yī)生馬太·班克斯

　　“一般情況下，我在晚上8點(diǎn)后絕不吃任何東西。因?yàn)橥砩铣詵|西會(huì)增加胃酸反流的幾率。人在進(jìn)食后，胃酸的分泌量驟增，胃和食道之間的瓣膜會(huì)放松。如果馬上躺下休息，胃酸很可能溢到食道內(nèi)。短期內(nèi)你會(huì)感覺(jué)燒心、不舒服。長(zhǎng)期的胃酸反流還可能與食道癌有一定聯(lián)系。目前，食道癌的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其他癌癥。診斷和治療都十分困難。所以理想的情況下，睡覺(jué)前4小時(shí)內(nèi)絕對(duì)別吃東西。”

　　不戴變焦眼睛。 倫敦理療師蘇珊?朱利安

　　“變焦眼睛的兩個(gè)鏡片緊密地合在一起，上半部分看遠(yuǎn)景，下半部分看近景。我見(jiàn)過(guò)許多病人看近景時(shí)，頸部關(guān)節(jié)受到壓迫，導(dǎo)致嚴(yán)重的頸痛。如果你是個(gè)上班族，經(jīng)常盯著電腦屏幕或眼前的資料，這種問(wèn)題尤為突出，最好換回單焦距眼鏡。”