減肥的運動有哪些?現(xiàn)在人們的生活水平提高了很多，每燉飯都離不開大魚大肉，就出現(xiàn)了大量的肥胖的人，減肥的運動成了話題，據(jù)說運動可以起到養(yǎng)生保健的作用，這是真的嗎!

減肥的運動

打壁球

夏季減肥的最快方法就是打壁球了。打壁球消耗的熱量很大，可以在短時間迅速瘦下來，還能排出體內(nèi)的脂肪和毒素。每天打壁球30分鐘可以消耗450卡以上的熱量。但是打壁球需要場地和很高的反應(yīng)速度，對于MM來說，鍛煉起來有點難度。

打排球

打球是一種燃燒身體脂肪運動。除了打羽毛球外，消耗卡路里還可以打排球。打排球時需要用手臂和腿部的力量，因此想瘦手臂和瘦腿的可以選擇打排球。每天打排球30分鐘，可以消耗160千卡的熱量。

打乒乓球

打乒乓球似乎不太需要消耗熱量，如果你這樣想就錯了。打乒乓球可以鍛煉全身的肌肉，還能提高人的反應(yīng)能力。每天打乒乓球30分鐘，可以燃燒130千卡的熱量。

減肥的運動有哪些那比如打乒乓球，打排球，打壁球，經(jīng)常做這些運動可以起到減肥效果幺!多做運動可以起到養(yǎng)生保健的效果，安全沒有副作用!