對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，很少有人去關(guān)注自己的身體，每每當(dāng)生病的時(shí)候才去看醫(yī)生，這也是現(xiàn)代人的通病。預(yù)防疾病甚于治療疾病，防患于未然才是上上策。

要是得個(gè)小病還能救治，要是得了大病，不但要花費(fèi)大筆醫(yī)療費(fèi)用同時(shí)自己也痛苦，又要給家人帶來(lái)很多壓力和負(fù)擔(dān)這又是何苦呢!瑜伽這個(gè)古老的生命科學(xué)已經(jīng)延續(xù)了幾千年的歷史。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所認(rèn)同瑜伽是最佳養(yǎng)生之道之一。長(zhǎng)期正確的習(xí)練瑜伽體式和呼吸控制法，可以有效的防治疾病的發(fā)生。瑜伽最重視的是身心的和諧，學(xué)習(xí)瑜伽的好處，首先是能幫人靜下心來(lái)，通過(guò)體式的習(xí)練，“體會(huì)”身體的世界，“了解”身體的語(yǔ)言。

練瑜伽要有耐性，瑜伽需要時(shí)間展現(xiàn)效果。幾周內(nèi)，你就會(huì)覺(jué)得內(nèi)心較以前平靜，注意力較集中。通過(guò)查資料，我了解到幾個(gè)月后，器官與腺體的回春會(huì)開(kāi)始發(fā)生。

一、活力增加，來(lái)處瑜伽對(duì)腦部與腺體的作用。

二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要?dú)w功于倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時(shí)日，面部肌肉逐出現(xiàn)下塌現(xiàn)象。每日倒立數(shù)分鐘，我們得以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。

瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復(fù)其原來(lái)色澤，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象。這個(gè)體位令頸部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說(shuō)，發(fā)囊得到更多營(yíng)養(yǎng)，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。

三、活得更久：瑜伽影響所有長(zhǎng)壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。

四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務(wù)也增加。這個(gè)加強(qiáng)的抵抗力可以對(duì)付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。

五、改善視力與聽(tīng)力：正常的視力與聽(tīng)力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應(yīng)眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過(guò)勁部。年歲增長(zhǎng)時(shí)，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過(guò)頸部時(shí)就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經(jīng)與血液對(duì)眼睛與耳朵的供應(yīng)，因而影響他們的運(yùn)作。瑜伽體位與瑜伽頸部運(yùn)動(dòng)能改善頸部狀況，進(jìn)而加強(qiáng)視力與聽(tīng)力。

六、心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠(chéng)，而且比較樂(lè)觀。每天的生活也會(huì)變得更有創(chuàng)意。

在你開(kāi)始感覺(jué)良好、看來(lái)年輕，以及開(kāi)發(fā)出你完全的潛能時(shí)，這些正面的心智與情緒狀態(tài)自然會(huì)出現(xiàn)。

適當(dāng)及正確的練習(xí)，可使身體輕盈、活絡(luò)筋骨、增進(jìn)體力、增強(qiáng)韌帶和關(guān)節(jié)的彈性，還可以緩解身心的壓力與緊繃心情，體驗(yàn)完善的心靈祥和。瑜伽的呼吸是"有意識(shí)"的呼吸。一般的呼吸方式比較淺，瑜伽的腹式完全呼吸既深、且長(zhǎng)、且慢，可以穩(wěn)定情緒，配合體位法練習(xí)，更能促進(jìn)血液循環(huán)。

瑜伽是一種生活方式，在生活中，無(wú)論我們自己是否意識(shí)到，每個(gè)人都在努力尋找快樂(lè)和健康。瑜伽是一種長(zhǎng)期保持健康的系統(tǒng)，并能培養(yǎng)人樂(lè)觀、積極向上和滿(mǎn)足的精神。它通過(guò)教我們?nèi)绾瓮诰虺鲎陨眢w內(nèi)的能量?jī)?chǔ)備，從而達(dá)到由內(nèi)至外地散發(fā)出健康和快樂(lè)的瑜伽氣質(zhì)。

瑜伽動(dòng)作很多,只要你堅(jiān)持,一天做一點(diǎn),帶著愉悅的心情去做,你一定會(huì)發(fā)現(xiàn),也許你別的事情做不好,但瑜伽只要堅(jiān)持,就會(huì)有進(jìn)步。