1.病因與病理

　　當羽毛球隊員在比賽場上不停地上下、左右跨步地移動或前后跳起扣殺時，由于腳著地時，身體重心不穩(wěn)或偏向一側，常使足的前外側先著地。所以足在跖屈內翻位扭傷外側副韌帶最常見。

　　2.癥狀與診斷

　　有踝關節(jié)急性扭傷史。傷后踝關節(jié)外側劇烈疼痛，活動受限，跛行或不能行走。檢查看，傷處腫脹，輕傷足部畸形不明顯，重傷有足內翻畸形。一般在12小時后出現皮下瘀斑。損傷部位有壓痛點，踝關節(jié)內翻，疼痛加重。踝關節(jié)穩(wěn)定性差，如有活動異常者，說明韌帶斷裂。

　　3.處理與恢復練習

　　傷后立即進行冷敷，然后外敷新傷藥，用繃帶包扎固定休息。包扎時注意繃帶行走方向，使受傷韌帶處于相對松弘狀態(tài)。傷后24小時后，可采用物理療法，同時加以針灸、按摩，但腫脹大者，切忌重手法刺激。當單純的踝關節(jié)扭傷，一旦急性癥狀減退，應在保護帶（彈力繃帶、護踝等）固定下進行著地行走活動。約二周后，可進行增加肌肉力量和協調性練習，如踝關節(jié)抗阻力活動，也可在松軟的地上進行一些較慢動作的練習（跑、跳等）而對踝關節(jié)有松動不穩(wěn)的傷者，要特別加強踝和足部的肌肉力量練習，并控制踝部的訓練量。

　　4.預防

　�。�1）局部準備活動要充分。

　　（2）加強小腿與足部肌肉鍛煉，增加踝關節(jié)穩(wěn)定性。

　�。�3）訓練時，注意加固踝關節(jié)（如戴護踝或繃彈力繃帶）。

　�。�4）積極治療，避免反復損傷。