腳踝處發(fā)生扭傷，這對于大家來說是在日常生活中會經(jīng)常發(fā)生的事情，那么對于腳踝部發(fā)生扭傷之后，我們到底應(yīng)該如何正確的做好護(hù)理呢。正確的護(hù)理可以幫助腳踝部緩解由于扭傷造成的傷痛，其實這種常見的扭傷，很多人在處理上都是存在一些誤區(qū)的，今天就來給大家介紹一下。

誤區(qū)一：足踝部扭傷，應(yīng)立即熱敷 當(dāng)足踝部有了扭傷、骨折或者脫位時，不要立即熱敷，因為熱敷會引起血流加快，導(dǎo)致軟組織腫脹，使神經(jīng)受壓，產(chǎn)生更深的痛感。

正確做法：一旦足踝部扭傷，應(yīng)立即給予冷敷((最好是冰塊加水)，可用毛巾包裹冰袋，敷于受傷表面，對防止局部組織過度腫脹和減輕疼痛能夠起到很好的作用。在沒有冰塊的情況下，可以買些冰棍雪糕，砸碎后敷于傷處，同時盡快就醫(yī)。

誤區(qū)二：用姜和酒推擦扭傷的腳 踝扭傷腳踝、手腕等部位時，民間的一些方法是用手掌去按摩，或用姜和酒去推擦，這些方法都會促使受傷軟組織的血管擴(kuò)張，血流加快和增加滲出，加劇局部的腫脹和疼痛。

正確做法：一旦發(fā)生扭傷，應(yīng)該抬高及固定損傷部位，并進(jìn)行冷敷，以減輕腫脹和疼痛，同時，應(yīng)該盡快找專業(yè)醫(yī)師診治。

誤區(qū)三：用柔軟的繃帶包裹扭傷的踝關(guān)節(jié) 柔軟的繃帶不能起到強(qiáng)有力的加壓包扎控制減少出血和固定踝關(guān)節(jié)的作用。

正確做法：此時應(yīng)及時給予石膏或夾板固定，必要時，應(yīng)外科手術(shù)治療。許多人在早期都選擇忍著，這種做法不可取，有可能將損傷拖成慢性的疾病，影響功能恢復(fù)，甚至遺留部分殘疾。

現(xiàn)在大家知道遇到腳踝扭傷應(yīng)該怎么正確的采取有效的方式了吧，那么當(dāng)大家在遇到家人或是朋友腳踝扭傷時，一定要采用正確的方法進(jìn)行處理，并及時送到醫(yī)院就醫(yī)。在這里提醒大家，平時要穿舒適的鞋子出門，避免發(fā)生腳踝扭傷的情況。