干燥的夏季，不僅讓大家食欲不振，還容易惹“火”上身，因此夏季祛火不容小覷。那夏季如何祛火呢?其實(shí)，飲食祛火是人們常用的方法之一，但很容易陷入飲食祛火的誤區(qū)當(dāng)中，下面就來看夏季飲食祛火的三大誤區(qū)吧。

夏季飲食祛火的誤區(qū)

1、上火了多吃水果

水果富含維生素和膳食纖維，適量食用對健康有益，但上火時(shí)可別不分青紅皂白，亂吃水果。

以夏日最受歡迎的西瓜為例，人們往往認(rèn)為西瓜可以消暑、止渴，上火時(shí)吃再合適不過。其實(shí)，適量吃西瓜確實(shí)有滋陰、清火的作用，但吃多了會利尿從而傷陰，引發(fā)陰虛火旺，出現(xiàn)嗓子干疼等一系列上火癥狀。脾胃虛寒、消化不良的人也不宜多吃西瓜，容易導(dǎo)致腹瀉、腹脹。此外，榴蓮、荔枝、桂圓等屬于溫性水果，對于實(shí)熱體質(zhì)者因上火引起的便秘、舌苔黃、口干、咽喉疼痛等癥狀，不但不能去火，還可能加重病情。

2、人人都能喝涼茶

涼茶是中草藥植物性飲料的通稱，多有清熱解毒、去濕生津、明目消腫等作用。值得注意的是，涼茶雖好，可不是人人都適宜喝的。

市場上出售的涼茶飲料配方不一，但多以金銀花、菊花、黃岑、藿香等為原料，屬性偏寒。因而對于平時(shí)體質(zhì)較差或怕冷、脾胃虛寒等寒性體質(zhì)的人來講，喝涼茶可能會加重癥狀，導(dǎo)致胃疼、腹痛、腹瀉。在沒有熱證的情況下，不應(yīng)該隨便喝涼茶，否則會造成體質(zhì)虛弱。同時(shí)，即使是適合喝的人，在入睡前、空腹時(shí)也不要喝涼茶。

3、吃“苦”就能清火

目前苦瓜、苦麻菜等苦味蔬菜正當(dāng)時(shí)令，不少人覺得只要是上火，就可以吃這些蔬菜來清火。這種想法也是不對的，因?yàn)闆]有辨清上火的臟腑。

如果在炎夏不幸被“火氣”遭惹，在祛火的時(shí)候千萬要避開這三個(gè)飲食祛火誤區(qū)，這樣才能更高效的擺脫各種火氣。