日常的飲食有時候可能不能給身體所有所需的營養(yǎng)，許多人因此會吃一些保健品來補(bǔ)充我們身體的不足之處。補(bǔ)鈣是我們常會選擇的一種保健方式，但是我們也需要警惕，補(bǔ)鈣也因人而異，因情況而異，科學(xué)的補(bǔ)鈣方式當(dāng)然對身體再好不過，但對于不科學(xué)的補(bǔ)鈣方式，我們就要小心我們的健康了。

長期補(bǔ)鈣警惕冠心病發(fā)作

長期補(bǔ)鈣會導(dǎo)致冠心病?這可能與鈣磷沉著在血管壁上有關(guān)。一般來說，鈣會經(jīng)過腸胃吸收進(jìn)入血液，隨即形成血鈣，血鈣進(jìn)行鈣鹽沉寂，最終形成骨骼。但這并不是一位著補(bǔ)鈣越多，形成的骨骼會越多。因?yàn)檠�鈣濃度增加，也會加速動脈中沉積物的生成，引起血管硬化，從而誘發(fā)冠心病的發(fā)生。所以說，并不是補(bǔ)鈣越多越好。

日常飲食補(bǔ)鈣更安全有效

時下，很多孝子孝女都會買一些補(bǔ)鈣品給老人家，殊不知補(bǔ)鈣過多可能會導(dǎo)致冠心病風(fēng)險增加。另外，補(bǔ)鈣藥物也不易于吸收，給老人的腸胃增加額外的負(fù)擔(dān)。

最安全有效的補(bǔ)鈣方式應(yīng)該從日常飲食中進(jìn)行。例如每天多吃奶制品、蝦皮、黃豆及其制品等含鈣豐富的食物。其次，選擇健康的生活方式，少喝或不喝咖啡、可樂，戒煙。最后，每天堅(jiān)持曬太陽、參加戶外運(yùn)動，也有利于鈣的吸收和利用。

專家提醒，老年人補(bǔ)鈣要有度，對于補(bǔ)鈣保健品和藥物，要清楚其用法與用量。有疑問會好請教專業(yè)醫(yī)生，避免過量補(bǔ)鈣“身心受累”。

小編建議，我們在自己補(bǔ)鈣的時候最好先咨詢一下醫(yī)生的建議，不要盲目補(bǔ)鈣。