秋季是個美麗的季節(jié)，也是一個多病的季節(jié)，因為晝夜溫差的變大，所以很多人都患感冒了。感冒后，大家往往什么都不想吃，但是不補充營養(yǎng)，感冒好得就沒那么快。所以下面給大家講講感冒期間的飲食應(yīng)該注意的問題。

以下5種食物在感冒期間可以適當(dāng)吃一些，有利于增進食欲，促進身體痊愈：

清淡的湯和粥

感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化，同時熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用，但發(fā)汗之后要注意水分的補充。

清蒸的雞和魚

*相對虛弱時，要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補充。雞肉和魚肉中含有*必需的多種氨基酸，且其蛋白質(zhì)易于消化吸收，能增強機體對感冒病毒的抵抗力。

蘿卜

蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。

洋蔥和大蒜

洋蔥氣味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化。大蒜內(nèi)含有一種叫“硫化丙烯”的辣素，這種辣素對病原菌和寄生蟲都有很好的抑制作用。

蜂蜜

其中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)*的免疫功能，每日早晚兩次服用，可增強身體免疫力，抵抗病毒侵襲。

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