生活中，我發(fā)現(xiàn)很多的女孩子對(duì)經(jīng)期減肥存在著一定的錯(cuò)誤的想法，她們有些人覺(jué)的，生理期怎么吃都不會(huì)胖，可是這怎么可能呢？經(jīng)期想減肥，有一定的原則性的。不遵守只能事得其反。

1、在“最佳減肥時(shí)期”調(diào)整你的主食：當(dāng)生理周期過(guò)后的第二天，就是你減肥的最佳時(shí)期，切忌在這一天攝取超過(guò)一頓的主食(谷類(lèi)食物，或是米飯、面包等食物)，更要減少你糖份的攝取，這些都是為了避免在你體內(nèi)囤積太多的能量。

我們建議你在這一天多做些運(yùn)動(dòng)，只在午餐中攝取主食，早餐與晚餐攝取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必減量。

2、調(diào)整主食的第二天做體操：因只在午餐中攝取主食，這樣調(diào)整后的第二日，你就可以測(cè)測(cè)你的體重，應(yīng)該可以減少1公斤(2斤)。在吃早餐前，來(lái)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，利用跳體操來(lái)燃燒你身體內(nèi)多余的脂肪，從而達(dá)到瘦身的效果。但必須切記，一定要在吃早餐之前做，否則，不但不能減肥，而且還會(huì)反彈，又何必呢?

3、相隔一周再調(diào)整你的主食：當(dāng)你體操做完后，就可恢復(fù)到正常的飲食習(xí)慣，等到一個(gè)星期后的同一天，再按照步驟2和步驟3從新循環(huán)一次。但要注意的是，在生理期來(lái)臨之前的幾日，以及生理期間，由于減肥效果并不是很好，而且本身的體重也會(huì)稍微減輕，因此該停止以上一切動(dòng)作，等到生理期過(guò)后，再繼續(xù)減肥計(jì)劃。

看了這些內(nèi)容，是不是有很多女孩子都要大聲說(shuō)：OH，MY GOD。原來(lái)過(guò)去堅(jiān)持的原則都是有錯(cuò)的。當(dāng)然，這些原則都應(yīng)該更為客觀(guān)的去使用。畢竟在MC期間，減肥效果并不好，所以為了身體著想，不要過(guò)分節(jié)食哦!過(guò)了MC，只要控制好飲食，做好運(yùn)動(dòng)，減肥效果事半功倍!