可是這幾年，因練習瑜伽不當而導(dǎo)致的韌帶拉傷、軟骨撕裂、關(guān)節(jié)炎癥、神經(jīng)痛等 “瑜伽病”也很“潮”，在門診中呈現(xiàn)出越來越多的態(tài)勢。

誤區(qū)一

動作難度越高越好

在不少人心目中，瑜伽練習動作越難越好。向高難度挑戰(zhàn)，是很多人練習瑜伽的最終目標。

【專家剖析】

練瑜伽的目的不是挑戰(zhàn)自我

很多人練習瑜伽的目的都不明確。練習瑜伽有很多體位法，其中一些對于很多人就難以做到。由于每個人的身體基礎(chǔ)不同，如果沒有鍛煉的過程，一下子想要做到很難。而且會對身體造成傷害。一般來說，高難度的體位對身體各方面的要求都很高，往往需要長時間的伸展，或者支撐，對于一些肌肉力量、柔韌性都不夠的人來說，容易導(dǎo)致肌腱受傷，還會使關(guān)節(jié)變得不穩(wěn)定。

一般來講，練習瑜伽應(yīng)該以“身體承受得了”為標準，如果練習過程中身體感到疼痛要馬上復(fù)位、休息。