健康傳播是社會(huì)穩(wěn)定和諧的基石之一，同時(shí)也是社會(huì)文明的重要組成部分。過(guò)去，我們的健康傳播多停留在對(duì)醫(yī)藥衛(wèi)生常識(shí)的發(fā)布，這是重要的，但還不夠，今天的健康傳播一定要傳播生命智慧和價(jià)值觀。生活富裕了，人們?cè)絹?lái)越重視健康，醫(yī)學(xué)專家甚至很多電視節(jié)目都在向人們推薦所謂的“保健知識(shí)”。很多保健知識(shí)聽(tīng)起來(lái)很有道理，其實(shí)似是而非。下面7個(gè)建議你可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)，也可能正在遵從，但它們純粹是在浪費(fèi)你的時(shí)間，不聽(tīng)也罷。

一年至少看兩次牙醫(yī)

這個(gè)建議最初來(lái)自西方國(guó)家一個(gè)很老的牙膏廣告，以前沒(méi)有科學(xué)依據(jù)支持它，現(xiàn)在也依然沒(méi)有。2003年，美國(guó)一研究機(jī)構(gòu)曾對(duì)29項(xiàng)研究成果進(jìn)行了一次評(píng)估，并未從中發(fā)現(xiàn)支持每隔6個(gè)月就要檢查一次牙齒的確鑿證據(jù)。北卡羅來(lái)納大學(xué)牙科學(xué)院研究教授詹姆斯·巴德表示，如果你的牙齦是健康的，一年檢查一次足以發(fā)現(xiàn)任何正在形成的牙齒疾病。這是有科學(xué)根據(jù)的。2011年美國(guó)心臟協(xié)會(huì)會(huì)議上公開(kāi)的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，由一位專業(yè)人員對(duì)你的牙齒一年清理一次可降低24%的心臟病發(fā)作危險(xiǎn)和13%的中風(fēng)危險(xiǎn)。

晚上8點(diǎn)后不要吃東西

熱量是沒(méi)有時(shí)間觀念的。美國(guó)加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校人類營(yíng)養(yǎng)學(xué)中心副主管蘇姍·鮑爾曼表示，從熱量吸收上來(lái)看，凌晨6點(diǎn)30分和晚上8點(diǎn)20分毫無(wú)區(qū)別。另外，餓著肚子睡覺(jué)會(huì)干擾正常睡眠。事實(shí)上，新研究顯示，如果晚上運(yùn)動(dòng)了，上床前最好適量吃點(diǎn)東西;如果你是一個(gè)60多歲的老人，更應(yīng)該這樣做。一頓富含蛋白質(zhì)的飯食或一杯乳清蛋白奶昔都能為你的身體提供合成肌肉所需的營(yíng)養(yǎng)成分，還有助于抵抗老年性肌肉損失所造成的影響。