說到鈣，很多人都知道它的重要性。如果孩子缺鈣，就會(huì)長(zhǎng)不高，如果老年人缺鈣，就會(huì)造成骨質(zhì)疏松。長(zhǎng)期缺鈣，會(huì)對(duì)大家的健康造成危害�？墒�，在平時(shí)大家補(bǔ)鈣的過程中，存在著一些誤區(qū)。要想輕松補(bǔ)鈣，首先要走出這些誤區(qū)才行。

白領(lǐng)補(bǔ)鈣的四大誤區(qū)：

一、五成網(wǎng)友認(rèn)為液體鈣更利于吸收

專家：鈣劑溶解度高≠吸收快

值得注意的是，鈣的吸收率因人而異。如果是碳酸鈣類，它的吸收先經(jīng)過胃酸的作用再被腸道吸收。如果胃酸情況正常、胃蠕動(dòng)良好， 鈣劑吸收速度快。液體鈣劑溶解度好并不代表吸收快，主要看鈣劑里維生素D的含量。”

市面上的液態(tài)鈣軟膠囊主要由碳酸鈣、維生素D、明膠、純凈水、甘油組成。其中，對(duì)鈣吸收有積極作用的主要是維生素D，它能促進(jìn)小腸黏膜吸收鈣和腎小管對(duì)鈣的重吸收。不同形態(tài)的鈣，最終均以鈣離子的形式被腸道吸收，鈣劑溶解度高并不代表吸收快。