日常生活中，大家需要注意自身的護(hù)理方式，全面的進(jìn)行自我保健，而且要注意肝腎功能的變化，合理的進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，以免造成更多痛苦，不要憋尿更不能熬夜，而且要注意自己的飲水量，以免造成更多傷害，那么，護(hù)腎需要注意哪些事項(xiàng)？

1.常憋尿。因天冷而不愿意輕易起床小便，寧愿再憋一會(huì)，殊不知尿液在膀胱里時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)繁殖細(xì)菌，細(xì)菌可通過輸尿管逆行到腎，從而導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。

2.熬夜。長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體的傷害極大，由于每個(gè)人身體都有個(gè)生理周期，晚上是身體排毒清毒的時(shí)刻，一旦人還沒有休息，毒素就無(wú)法排走，就很容易出現(xiàn)腎功能問題。

3.飲水過少。如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水，尿量就會(huì)大大減少，從而導(dǎo)致尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加，易引起腎結(jié)石、腎積水等疾病。

4.過度喝飲料。飲料普遍為高度酸性，而*的酸堿度為7.2，一旦過度飲用飲料，將會(huì)使*的酸堿度發(fā)生改變。而腎臟則是調(diào)節(jié)*酸堿度的重要器官，長(zhǎng)期如此運(yùn)行維護(hù)體內(nèi)的酸堿度，將會(huì)增加腎臟損傷的幾率。

5.亂服藥。“是藥三分毒”，有些藥物是對(duì)腎臟有害的，若常服用這些藥物，容易導(dǎo)致腎小管間質(zhì)損傷。

6.過度勞神勞力。過度勞神即是指用腦過度，不注意勞逸結(jié)合，耗傷心血，損傷心神，間接影響到了腎臟。而過度勞累則易耗精氣，積勞成疾，從而導(dǎo)致體力過分消耗傷及腎氣。

7.房勞過度。一方面是指人的情欲過度，虛火妄動(dòng)而損傷真陰，雖然沒有行房事，也可導(dǎo)致腎虛。另一方面是指縱欲無(wú)度，不知節(jié)制，超越了正常生理限度，耗精傷氣而致腎虛。

大家不要過度的勞累，而且要注意自己的身體保健，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意腎功能的變化，很多人容易出現(xiàn)腰酸背痛，而且，還會(huì)出現(xiàn)身體不適，所以大家需要注意合理進(jìn)行用藥，避免過度的勞累，而且要注意多休息，有效增強(qiáng)身體素質(zhì)。