平和體質是比較健康的體質，平和體質的人群，平時要做好飲食結構的調養(yǎng)，這樣可以增強身體素質，能夠預防疾病的產生，并且也可以有效改善身體虛弱，能夠提高生活質量，平和體質的人群，堅持多樣化的飲食原則，并且要適當曬太陽，平和體質人群應該要注意飲食起居規(guī)律，平和體質如何調養(yǎng)？

平和體質又叫做“平和質”，是最穩(wěn)定的、最健康的體質!一般產生的原因是先天稟賦良好，后天調養(yǎng)得當。平和體質以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛、臟腑功能狀態(tài)強健壯實為主要特征的一種中醫(yī)體質養(yǎng)生狀態(tài)。平和質所占人群比例，約為32.75%，也就是三分之一左右。男性多于女性，年齡越大，平和體質的人越少。

中醫(yī)如何調理平和體質

1.總原則平和體質，重在維護。

2.生活起居生活應有規(guī)律，不要過度勞累。飯后宜緩行百步，不宜食后即睡。作息應有規(guī)律，應勞逸結合，保持充足的睡眠時間。

3.形體運動。根據(jù)年齡和性別，參加適度的運動，如年輕人可適當跑步、打球，老年人可適當散步、打太極拳等。

4.飲食調養(yǎng)。飲食要有節(jié)制，不要饑一頓飽一頓，還要避免攝入過冷過熱或者不干凈的食物，粗細糧食要搭配合理，多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物，注意戒煙限酒。

平和體質如何調養(yǎng)？平和體質人群應該要注意生活起居的調養(yǎng)，應該要養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣，并且應該要做到有規(guī)律的作息，平和體質的人群應該要注意勞逸結合，保證充足的睡眠，平和體質人群盡量選擇對*有益的食物，平和體質人群應該要選擇對身體有好處的食物，不要吃具有刺激性的食物。