選擇適合的平和質養(yǎng)生食物可以幫助大家積極的恢復健康，那么具體的平和質養(yǎng)生食物有哪些呢?其具體做法以及功效分別是什么呢?以下是專家給出的詳細建議，我們詳細了解一下。

平和質養(yǎng)生食物：

1.沙參老鴨湯

功效：沙參氣味微苦性寒無毒，益氣養(yǎng)陰生津;鴨又名鳧，氣味甘“大寒無毒”，主治“氣虛寒熱水腫”。具有益氣養(yǎng)陰、補中安臟、清火解熱之效。

主料：老鴨1只，沙參50克。

制作：老鴨剁塊，飛水，油鍋爆炒入料酒，炒出香味，將浸泡好的沙參以凈布包起，同老鴨一同小火微煲，直至酥軟，加入調料即可食之。

2.綠豆薏苡仁粥

功效：具有清熱祛濕解暑之功效。

材料：綠豆50克，薏苡仁50克，白米100克，冰糖適量。

制作：把綠豆、薏苡仁、白米洗凈，煮粥，待熟后再加入冰糖，拌勻即可食用。

以上是對平和質養(yǎng)生食物做出的分析，要求大家在了解了上述平和質養(yǎng)生食物之后，一定要結合自身的實際情況，和喜愛選擇適合的方案，只有這樣才能是真正的為患者負責任。