更年期擁有平和體質(zhì)是最好的，那么更年期平和體質(zhì)養(yǎng)生怎么進(jìn)行呢?帶著這個(gè)疑問我們咨詢了相關(guān)專家，專家給出我們?nèi)胂陆ㄗh，接下來我們就來詳細(xì)了解一下，看看怎么才能最大限度恢復(fù)大家的健康。

進(jìn)入更年期，生命活力明顯下降，所以陽虛;因?yàn)殛柼摚�所以蒸騰氣化、新陳代謝緩慢，痰濕瘀血由此漸生漸多。因此，陽虛、痰濕、瘀血等混合性體質(zhì)較為常見。如果隨著年齡的增長，逐漸畏寒怕冷、不想不敢再吃冷東西、怕風(fēng)吹等，這是正常衰老的表現(xiàn)，不用刻意補(bǔ)益，平時(shí)飲食和用藥注意不用少用寒涼之品就行了。但是，痰濕、瘀血?jiǎng)t務(wù)必使之少生，否則后患無窮。要少吃、少鹽、少油、少亂補(bǔ)。適當(dāng)進(jìn)食山藥、陳皮、薏仁、生姜等利于減少痰濕之品。心態(tài)平和，多運(yùn)動(dòng)，少用空調(diào)冷氣，適當(dāng)進(jìn)食山楂、少量紅酒、糯米甜酒、黑木耳等食品，利于減少瘀血。

生命的航船不求快速，但求平穩(wěn)。形、神需要卸載、輕裝：控制體重，尤其是腰腹圍;懂得舍棄，尤其是名利。

進(jìn)入更年期，可能睡不著午覺、睡不夠八小時(shí)了，只要睡醒不疲乏，就不要擔(dān)心害怕，順其自然。更不能計(jì)較名利，爭勝好強(qiáng)，用氣斗狠。更年期以后，在某種程度上可以說，懂得舍棄、放棄就是養(yǎng)生。

進(jìn)行更年期平和體質(zhì)養(yǎng)生一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，只有選擇適合的養(yǎng)生方法和食療，才會(huì)得到更好的養(yǎng)生效果，保證大家的健康，實(shí)現(xiàn)延年益壽。