人到中年后，不少人會(huì)有脫發(fā)的困擾。美容專家發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，例如生活壓力大、節(jié)奏緊張等等。脫發(fā)問題不僅會(huì)影響我們的外形，還會(huì)傷害心理健康。那么，我們?cè)撊绾沃委?strong>脫發(fā)?下文專家介紹了一些食療方，如果你有脫發(fā)問題，可用這些食療方法來改善。

脫發(fā)

可以治療脫發(fā)的食療

脫發(fā)的*內(nèi)常缺鐵，因此，黃豆、菠菜等含鐵豐富的食物也是脫發(fā)者餐桌上的必備食品。

使用電腦時(shí)間越長的男性越易脫發(fā)，這是上海復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院對(duì)多名脫發(fā)男性進(jìn)行的調(diào)查結(jié)果，在電腦前長期工作成了脫發(fā)的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。

此次接受調(diào)查的男性為在華山醫(yī)院毛發(fā)門診接受治療的禿發(fā)患者，年齡在17～77歲，他們中的某些年輕人，每天使用電腦的時(shí)間甚至超過了8個(gè)小時(shí)。

男性在電腦前長時(shí)間工作或上網(wǎng)打游戲，很容易精神疲勞，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)，植物神經(jīng)紊亂，皮膚血管收縮功能失調(diào)，頭皮局部的血管收縮使供血量減少，造成毛囊營養(yǎng)不良，導(dǎo)致大腦皮層興奮，精神高度緊張，從而引起脫發(fā)。

碰到這種情況的男人不必著急，最好適當(dāng)離開電腦去放松放松，還可以通過食補(bǔ)為頭發(fā)增加營養(yǎng)，多吃黑芝麻、核桃等富含維生素A、維生素B6的食物，利于控制脫發(fā)。這種方法在英國的暢銷書《公爵原味食譜》中就有介紹，已經(jīng)有些脫發(fā)的英國威廉王子每天都會(huì)服用復(fù)合維生素藥丸，并食用芝麻、核桃等生發(fā)食品。

維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積于毛囊的油脂，從而促進(jìn)頭發(fā)的正常生長。而維生素B6對(duì)調(diào)節(jié)脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。需要注意的是，脫發(fā)的*內(nèi)常缺鐵，因此，黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫發(fā)者餐桌上的必備食品。

上文介紹的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)治療脫發(fā)都是有重要意義的。所以，當(dāng)你出現(xiàn)掉發(fā)、脫發(fā)等問題時(shí)，就應(yīng)該注意給秀發(fā)補(bǔ)充這些營養(yǎng)物質(zhì)。小編提示脫發(fā)在某種意義上說是種病，因此，當(dāng)你脫發(fā)問題嚴(yán)重，要引起足夠重視，還應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院檢查和治療，自己千萬不要聽之任之。