男性脫發(fā)是一種常見(jiàn)的病癥，到底男性為什么會(huì)脫發(fā)呢?一般是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的。男性脫發(fā)有什么特征呢?預(yù)防男性脫發(fā)需要做些什么呢?接下來(lái)我們就一起來(lái)具體分析一下。

男性脫發(fā)有三個(gè)特征：

1. 大多先從前額兩側(cè)鬢角開(kāi)始.呈M型逐漸向頭頂延伸，發(fā)際線后移;

2. 最后頭頂部頭發(fā)大部分或全部脫落，但腦后及兩側(cè)頭發(fā)依存，常呈馬蹄形外觀;

3. 脫發(fā)處皮膚光亮，毛孔縮小或殘留少許細(xì)軟毛發(fā)。

脫發(fā)主要與遺傳、體質(zhì)因素有關(guān)，而壓力、生活不規(guī)律則會(huì)使脫發(fā)加重。通常，脫發(fā)主要分兩種，一種為斑禿，主要來(lái)自于精神方面，患者年齡在16歲至50歲之間，精神長(zhǎng)時(shí)間高度緊張，如考研、高考，失戀，熬夜等。另一種脫發(fā)為脂溢性脫發(fā)，絕大多數(shù)男性脫發(fā)屬于這類，主要是雄性激素較高影響頭皮前端，引起油脂分泌過(guò)多和脫發(fā)，不利于頭發(fā)生長(zhǎng)，隨著年齡增長(zhǎng)，頭發(fā)逐漸變黃變細(xì)乃至脫落。

預(yù)防脫發(fā)的日常小方法

方法1：解除壓力。壓力會(huì)影響頭發(fā)的健康狀況，學(xué)會(huì)解除壓力，讓自己更放松，片刻的寧?kù)o也能有效防止脫發(fā)的發(fā)生。

方法2：停止吸煙。煙草中含有大量的有毒物質(zhì)，吸煙會(huì)導(dǎo)致身體過(guò)早老化，影響血液循環(huán)，從而影響頭發(fā)的生長(zhǎng)，停止吸煙，不但身體可變得更強(qiáng)健而且血液循環(huán)也會(huì)變好，頭發(fā)自然就健康。

方法3：保持水分�？诳蕬�(yīng)多喝水少喝咖啡和酒精，多喝水可以補(bǔ)充身體缺失的水分，保證頭發(fā)需要的養(yǎng)分可順利到達(dá)毛囊。

方法4：多補(bǔ)銅。飲食中缺少銅的時(shí)候，頭發(fā)會(huì)變白，甚至出現(xiàn)脫發(fā)，防止脫發(fā)，應(yīng)多吃含銅的食物，如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數(shù)肉類。

方法5：多補(bǔ)碘。缺碘不但容易得大脖子病，還容易白發(fā)脫發(fā)，生活中應(yīng)多吃一些許富碘食物，如胡蘿卜和菠菜等。

方法6：多補(bǔ)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)對(duì)皮膚和頭發(fā)的健康而言都是至關(guān)重要的，可通過(guò)多吃精瘦肉、荷包蛋等來(lái)增加飲食中的蛋白質(zhì)。

綜上，我們可以學(xué)習(xí)到男性脫發(fā)的特征以及預(yù)防脫發(fā)的方法，希望大家關(guān)注本文內(nèi)容。生活保健從了解更多的保健知識(shí)做起哦。