女性有脫發(fā)現(xiàn)象發(fā)生就會(huì)變得煩躁不安，一是擔(dān)心自已會(huì)不會(huì)得了什么病。二是怕頭發(fā)一天比一天掉得歷害。其實(shí)脫發(fā)對(duì)于一些簡單的治理方面上，可以試下食物的療法來治療的。那么女性有脫發(fā)現(xiàn)象發(fā)生，平時(shí)可以吃什么樣的食物來改善呢。

1、補(bǔ)充碘質(zhì)。婦女頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)磺能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

2、補(bǔ)充鐵質(zhì)。根據(jù)科學(xué)家研究，禿發(fā)婦女中，缺鐵禿發(fā)者占領(lǐng)30%，這是中年女性一種常見的禿發(fā)癥。應(yīng)補(bǔ)充鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡羅卜、馬鈴薯等。

3、補(bǔ)充維生素E。因?yàn)榫S生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長�？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

4、補(bǔ)充植物蛋白。有的女性，頭發(fā)末梢裂開，形成一束細(xì)絲羽毛狀，易斷易脫，醫(yī)學(xué)上稱頭發(fā)縱裂癥。原因是由于頭發(fā)中蛋氨酸、胱氨酸明顯減少，而磺丙氨酸明顯上升，使頭發(fā)質(zhì)地變脆易裂�？梢远喑源蠖埂⒑谥ヂ�、玉米等食品。

5 多吃健發(fā)食物   注意多吃健發(fā)的食物也是對(duì)防止產(chǎn)后掉發(fā)大有裨益的。應(yīng)以含維他命A的鐵質(zhì)的食物為主，還有維他命B、維他命F，以及碘、銅等礦物質(zhì)都是必需的，含有這類成分的食物有奶制品，黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿卜、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。

上面介紹的這些食物，對(duì)女性的脫發(fā)有一定的治現(xiàn)作用。食物的療法的好處在于相對(duì)的安全沒有輻作用。而且也比較方便一些工作忙有脫發(fā)現(xiàn)象的女性。但是也不是一下子就成效的，還需要一個(gè)耐心的過程。