閃亮的秀發(fā)，可讓整個(gè)人看起來(lái)神采熠熠，反之，如果發(fā)質(zhì)干枯，沒有生氣，那么，你的妝容再美麗，發(fā)型再好看，也掩蓋不住它本身的瑕疵，整個(gè)人也會(huì)看起來(lái)無(wú)精打采。就如同再好的粉底，打在干燥粗糙的肌膚上，也不能展示模特般絲緞柔滑膚質(zhì)。所以，像護(hù)膚一樣護(hù)發(fā)吧，那是每個(gè)精致女人都必須學(xué)會(huì)去做的!現(xiàn)在就從日常生活中注意頭發(fā)的護(hù)理和保養(yǎng)中做起吧。

均衡膳食

在飲食方面應(yīng)注意膳食平衡，多攝取高維生素、高礦物質(zhì)、低脂肪食物，多吃水果、蔬菜、蛋白質(zhì)等食品，如牛奶、雞蛋、大豆、芹菜、香菇、芝麻等。這些都是保護(hù)頭發(fā)的重要因素。

堅(jiān)持鍛煉

一個(gè)身心健康、精神煥發(fā)的人，頭發(fā)一定光澤、滑潤(rùn)。因此要經(jīng)常進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉，以保持健壯的體魄，良好的心境。

洗頭一周三次為宜

不少人習(xí)慣于每天起床后洗頭洗澡，且使勁撓頭，以為這樣可以將頭發(fā)洗得更干凈。實(shí)際上這樣極可能會(huì)破壞頭部的毛囊結(jié)構(gòu)。正確的洗頭頻率應(yīng)是一周三次左右;每次只需少量洗發(fā)水即可，且短時(shí)間內(nèi)一定要盡快沖洗掉。

洗頭禁忌：忌用過(guò)熱或過(guò)冷的水洗頭;禁忌用堿性強(qiáng)的肥皂和洗衣粉洗頭;禁忌燙發(fā)次數(shù)過(guò)多過(guò)頻;禁忌頭發(fā)化妝品使用過(guò)多、過(guò)亂。

按摩頭皮用手指肚按摩梳理頭發(fā)，可以改善頭皮的血液循環(huán)，有利于強(qiáng)健發(fā)質(zhì)。

勤修剪頭發(fā)

頭發(fā)長(zhǎng)到一定長(zhǎng)度后，如果不及時(shí)修剪，會(huì)引起頭皮油脂代謝紊亂，而且容易出現(xiàn)頭發(fā)分叉，影響頭發(fā)的健美。

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