大家在日常生活中，一定要注意每日養(yǎng)生的方法，現(xiàn)在社會(huì)很多的人都比較勞累，這樣容易造成身體受到影響，平時(shí)大家需要注意綜合進(jìn)行保健，而且要注意全面的進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，并且在日常生活中，也要注意護(hù)理方式，那么，夏天如何喝冷飲不傷身。

選擇合適時(shí)間飯前空腹、剛吃完飯后都不宜喝冷飲，否則易傷胃。一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點(diǎn)左右喝為好，此時(shí)*陽氣最旺，不易傷害*。

每次要吃得適量不要1次連續(xù)吃雪糕、冰棍超過2支;喝冷料每次以150毫升左右為宜，瓶裝飲料1次別超過半瓶。

飲冷要“慢”喝。喝冷飲最好能細(xì)細(xì)品味，慢慢飲下，這樣對(duì)胃腸刺激較小。吃固態(tài)冰塊，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會(huì)過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。

大汗后別馬上喝冷飲。剛外出歸家，或因活動(dòng)出汗較多時(shí)，不要立即喝冷飲，否則易導(dǎo)致“汗閉”，導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢，機(jī)體散熱困難，余熱蓄積，極易引發(fā)中暑。

冷飲在冰箱中貯存久了別喝冰箱不是保險(xiǎn)箱，一般家庭冰箱無法有效起到殺滅某些病菌的效果。所以，冷飲買回最好盡快食用，在冰箱中放得過久，品質(zhì)和安全性會(huì)降低。另外，融化的雪糕別再放回冰箱。

體質(zhì)偏寒的少喝冷飲。有的人有四肢不溫、唇色蒼白、大便溏、排尿頻繁等，為體質(zhì)偏寒現(xiàn)象，應(yīng)禁吃冷飲，尤其別直接從冰箱取冷凍品吃。

老人慎喝冷飲。老年人陽氣減弱，胃腸功能較差，最好少吃冷飲，否則會(huì)影響胃腸消化，降低抗病能力。

我們都知道喝冷飲對(duì)身體的危害很大，但是，在夏季酷熱難耐的時(shí)候，喝一杯冷飲對(duì)身體來說非常的舒服，而且還可以補(bǔ)充*散失的水分，但是，不合理的用水，會(huì)造成身體受到影響，平時(shí)大家需要注意慢慢的喝，而不是狂喝，以免對(duì)身體造成影響。