一到夏天，氣溫升高。女人作為弱勢群體很容易受到這炎熱天氣的攻擊。時不時都會出現(xiàn)氣血不和的癥狀。這其實是你的內分泌失調了!女人在夏天萬萬要重視這個現(xiàn)象，內分泌一旦出現(xiàn)失調要加緊調理身體。下面，讓我為大家介紹夏季調節(jié)女性內分泌的五大要點。

飲食調理

食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。

精神調理

保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。

運動調理

平時，應該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。

排毒調理

注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。

性生活調理

研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌十套疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節(jié)內分泌失調都具有重要的意義。

日常生活中學會調理自己，不僅可以避免造成內分泌失調，也可以使自己擁有一個健康的身體。內分泌失調也是可能引發(fā)婦科疾病的，如果不及時的進行檢查治療，乳房腫塊、子宮肌瘤等問題也會相繼出現(xiàn)。

夏季高溫，太早睡不著，因此很多女性就會比平時睡得晚。熬夜會導致激素分泌紊亂，直接影響月經。因此，夏季依然要做到早睡早起，可在入睡前將空調定時，調整溫度，幫助入睡。利用早起的清晨進行有氧運動，做美麗健康的女人!