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夏季飲食養(yǎng)生必備這三大菜肴

夏季飲食養(yǎng)生必備這三大菜肴

夏天來(lái)了,人們總想吃點(diǎn)爽口清涼,有簡(jiǎn)單易做的東西,涼菜就是不二的選擇,今天小編介紹3款美味涼菜給大家,快來(lái)動(dòng)手試一下吧。

夏日必備的菜肴大解析

金絲蟹柳豆腐舟

材料:盒豆腐,蟹柳,豆苗,黃瓜,紅薯(俺家老公稱(chēng)之為白薯)

做法:

1、盒豆腐用微波爐加熱半分鐘,從中間切開(kāi),將上下兩半均勻碼放在盤(pán)中。在豆腐上均勻撒上少許鹽。

2、黃瓜切薄片,鋪在豆腐層上。

3、將蟹柳豆苗用水焯過(guò),控干水份后均勻碼放在黃瓜層上。

4、將紅薯叉成細(xì)絲,過(guò)油炸至金黃色,碼放在豆苗層上。

5、制調(diào)料:醬油鹽雞粉醋香油,,將醬汗均勻淋至菜品上。大功告成!

金針拌芹菜

材料:芹菜250克,金針150克,枸杞少許,鹽蔬之鮮香油適量。

做法:

1、芹菜去掉老梗,老葉,洗凈。

2、金針去掉跟部,洗凈,枸杞溫水浸潤(rùn)。

3、芹菜,金針?lè)謩e過(guò)沸水焯一下,撈出,放入涼水中浸涼,撈出瀝水切段。

4、把材料放入盆內(nèi),,將調(diào)料撒入,攪拌均勻即可。

5、依個(gè)人口味,還可以加辣油和白醋調(diào)味,口感更棒。