暑期已經(jīng)漸漸地接近了尾聲，現(xiàn)在正是秋老虎虎視眈眈的盯著我們的健康。這個(gè)時(shí)候我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)大汗淋漓、咽喉冒火的情況，快來幫咽喉降降溫吧。悶熱的天氣，護(hù)嗓保衛(wèi)戰(zhàn)，你準(zhǔn)備好了么?

日常護(hù)理，打造暢快好嗓子

其實(shí)一到夏秋交替的時(shí)候，嗓子干、癢、痛都是常有的事，稍不注意就會(huì)觸發(fā)咽喉脆弱的神經(jīng)。因此，只要秋老虎來了，我們就要給咽喉做好充分的保護(hù)工作，才能讓嗓子暢快一夏天。

1、切勿長期待在空調(diào)房里

很多上班族一到公司就打開空調(diào)，充分享受冷風(fēng)帶來的暢快感受，身體是涼爽了，可嗓子卻遭了罪�？照{(diào)房空氣不流通，細(xì)菌也就容易滋生，造成感冒、咽喉發(fā)炎等。另外，嗓子長期遭受冷氣的刺激，也容易感到咽部不適。

因此最好選擇電扇消熱，如果天氣實(shí)在炎熱，也要注意適時(shí)開窗通風(fēng)，不能長期待在封閉的空調(diào)房里。

2、多飲水、多食蔬菜水果

換季時(shí)天氣炎熱干燥，出汗又多，如果不進(jìn)行大量補(bǔ)水的話，身體可就要被榨干了。因此，平時(shí)要非常注意水分的補(bǔ)充，不要等到口渴的時(shí)候才想起喝水。如果是不喜歡喝水的人群，可以選擇多吃一些富含水分的水果，如西瓜、桃子就是不錯(cuò)的選擇。西瓜還有利尿的功效，清熱去火的效果很好。

3、護(hù)嗓小妙招

立秋后溫度較高，口腔殺菌工作很重要�？梢栽诔科鹚⒀罆r(shí)使用淡鹽水漱口，能夠?qū)�口腔起到一定的殺菌消炎作用，口腔健康，才能保證咽喉的健康。

咽喉腫痛，快找消防員

盡管做了很多的護(hù)嗓工作，咽喉不適問題還是很難避免的，一旦咽喉出現(xiàn)冒火、腫痛情況，就需要找一些靠譜的消防員來給嗓子滅滅火啦!