我們每個人的體質(zhì)都有所不同，在中醫(yī)上，對疾病的治療是要按照體質(zhì)來進行的，對于夏季的養(yǎng)生，我們需要先分清自己的體質(zhì)，再來有針對性的進行養(yǎng)生滋補，才能起到好的效果。那么，我們應該如何分體質(zhì)養(yǎng)生呢？

中醫(yī)講究人的九類體質(zhì)，不同體質(zhì)的人分季節(jié)又有各自不同養(yǎng)生特點。在夏季養(yǎng)生，痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)和平和質(zhì)，無論哪種體質(zhì)，都要堅持養(yǎng)成固定的作息規(guī)律，這是共性。同時，濕熱質(zhì)、痰濕質(zhì)和身體虛寒的人在夏季更要慎重選擇食療和進補方式。南方以濕熱質(zhì)體質(zhì)居多，他們夏季可能出現(xiàn)的身體預警必須時刻防范。

1、痰濕質(zhì)

典型特點：這種體質(zhì)一方面是先天肥胖遺傳，另一方面是后天吃太多，脾承受不住。表現(xiàn)為肥胖、臉黃、眼泡浮腫、臉油和汗多。

夏季身體預警：這類體質(zhì)人不適應潮濕氣候，會覺得呼吸喘氣不順暢，注意糖尿病、中風和冠心病。

養(yǎng)生建議：飲食要清淡，切忌節(jié)食減肥。多吃應季水果和蔬菜。晚上11點前一定要睡覺。運動首推游泳，其次是散步。跑步、登山這兩種運動并不適合痰濕質(zhì)的人。

2、氣虛質(zhì)

典型特點：平時語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，肌肉松軟，目光少神。

夏季身體預警：元氣不足，易疲乏、氣短，容易感冒，海風一吹就感冒，容易得眩暈癥，容易內(nèi)臟下垂。

養(yǎng)生建議：多吃好消化、好吸收的食物，多散步。氣虛質(zhì)的人如果長期劇烈運動或久站，會造成子宮下墜和胃下垂。

3、陽虛質(zhì)

典型特點：陽氣不足，畏寒怕冷、手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。先天不足，陽虛者耐夏不耐冬。

夏季身體預警：總是犯困，容易患泄瀉、陽痿。

養(yǎng)生建議：少吃太寒涼、太咸的食物，容易傷脾陽和腎陽，多吃點溫熱性食物。多去海邊做戶外運動，可以多去公園散步。