夏季的到來，除了給我們帶來炎炎的烈日外，還會(huì)給我們帶來大量的雨水，這種高溫潮濕的生存環(huán)境會(huì)讓我們的身體容易受到濕邪的入侵，所以，在夏季的養(yǎng)生中，我們要注意祛濕的問題。

祛濕方法一：

少鹽，幫助腎排水

吃太多鹽必導(dǎo)致更多的水?dāng)z入，很多口重的人都不苗條。

如果不是出汗太多，夏季仍然要堅(jiān)持低鹽飲食，特別是對(duì)于腎臟有疾患的人來說尤其如此。

祛濕方法二：

溫水澡，排毒排水

溫水澡能讓身體微微出汗，配合簡(jiǎn)單的按摩手法，可以得到更佳的排毒排水效果。

祛濕方法三：

適當(dāng)午睡，身體更輕盈

專家認(rèn)為，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。因?yàn)檫^度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會(huì)進(jìn)一步加重水濕內(nèi)停。

祛濕方法四：

午后一杯茶，排水又減壓

專家建議，每天下午開始工作前，給自己泡上一杯茶，不僅可以提神醒腦，提高下午的工作效率，而且由于茶葉還有利尿的作用，可及時(shí)帶走體內(nèi)多余的水分。健康飲食網(wǎng)www.foodwang.com

祛濕方法五：

運(yùn)動(dòng)排汗最祛濕

夏季里，從事適度的運(yùn)動(dòng)不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病力，還可以助消化、促進(jìn)氣血流通，進(jìn)而防止內(nèi)生濕邪的產(chǎn)生。