生活中，導(dǎo)致近視的原因有很多，比如，光線太強(qiáng)就對眼睛不好，這可能是大家最普遍的想法?如果，今天小編告訴大家：明亮的燈光，照到眼睛，是可以預(yù)防近視眼，你是不是很驚訝?

專家提示：明亮光線刺激能預(yù)防近視

接觸陽光可刺激多巴胺的生成，而多巴胺可避免眼軸變長，防止進(jìn)入眼睛的光線焦點扭曲。研究負(fù)責(zé)人、澳洲國立大學(xué)研究員摩根說，明亮的光線可刺激多巴胺的釋放，這樣就可預(yù)防近視。

據(jù)調(diào)查，新加坡小學(xué)生平均每天只有30分鐘待在戶外，因此有90%青年人近視;與此相比，澳洲小學(xué)生待在戶外的時間有3小時，因此，澳洲的歐裔兒童的近視率僅有10%。

全球近視最多的中學(xué)生都集中在中國、日本、新加坡與韓國，高達(dá)80%—90%的學(xué)生有近視問題，其中10%—20%的人重度近視，可能會導(dǎo)致失明。研究人員強(qiáng)調(diào)，大部分人的近視因素都來自環(huán)境，而非基因，這推翻了50年前基因?qū)е陆�視的論點。

近視者可補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)

1、葉黃素和玉米黃質(zhì)：是視網(wǎng)膜黃斑的主要成分，所以必補(bǔ)無疑。

2、鈣：鈣是是鞏膜的主要構(gòu)成成分。鈣的含量較高對增強(qiáng)鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。

3、蛋白質(zhì)：就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由于含有多種必需氨基酸。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前后徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有氨基酸。

4、維生素：是*必需的營養(yǎng)物質(zhì)。雖然*對它們的需求量很小，但它們在*物質(zhì)和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法治療近視時，應(yīng)適當(dāng)多補(bǔ)充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。

5、鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅，應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物。如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。補(bǔ)鋅最好服用蛋白鋅，如新稀寶片。