隨著氣溫的回升，不管是辦公區(qū)還是家里，空調(diào)是必不可少的，因?yàn)榭照{(diào)能給我們帶來(lái)涼爽和舒適，但是很多人會(huì)因此而患上“空調(diào)病”。那么如何預(yù)防空調(diào)病呢?空調(diào)病如何治呢?

1、溫度：最合適的是26-27℃ 睡眠時(shí)應(yīng)再高1-2℃

室內(nèi)外溫差不應(yīng)超過(guò)7℃;如果室外溫度過(guò)高，進(jìn)房間后，建議兩度兩度地陸續(xù)調(diào)低溫度;大汗淋漓時(shí)不要直吹冷風(fēng);不要讓空調(diào)風(fēng)口對(duì)著自己，尤其要避免直接吹向頸部、肩部、腿部等。若長(zhǎng)時(shí)間呆在冷氣充足的室內(nèi)，肩部、膝部、腰部、女性小腹部，可用衣物覆蓋，予以保護(hù)。

2、飲食：以清淡食物為主 多喝開水加速新陳代謝

空調(diào)病常致四肢不溫，經(jīng)絡(luò)不通，加上室外高溫、室內(nèi)低溫，交替侵襲*，容易使人產(chǎn)生濕氣重的情況，因此，“空調(diào)族”要多吃利水、滲濕的食物。建議下班回家，趁熱喝杯生姜茶，祛除一天寒氣;如果腹部不適，可在生姜茶里加少量荷葉、藿香、薄荷，祛除體內(nèi)濕氣。

3、定期開窗通風(fēng)換氣 保持一定的新風(fēng)量

有條件的最好每天進(jìn)行開窗換氣，特別是在早上剛上班時(shí)進(jìn)行通風(fēng)換氣，可以有效的降低通過(guò)通風(fēng)管道進(jìn)入室內(nèi)的各種有害物質(zhì)的濃度。同時(shí)開窗換氣還可以為室內(nèi)注入新鮮空氣，使室內(nèi)保持一定的新風(fēng)量 。

4、配用有效的空氣凈化器和加濕器

在空調(diào)房間里配置空氣殺菌消毒功能的凈化器和空氣加濕器，可以提高室內(nèi)空氣的潔凈度和濕度，有效的降低通過(guò)空調(diào)管道進(jìn)入室內(nèi)空氣中的有害物質(zhì)，改善室內(nèi)的空氣質(zhì)量。

空調(diào)致病的最主要的原因之一是室內(nèi)外溫差過(guò)大，所以預(yù)防空調(diào)病的第一要點(diǎn)就是選擇最適合的溫度。預(yù)防空調(diào)病還有其他辦法，如空調(diào)的清潔、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)等。做好預(yù)防措施，讓自己免于空調(diào)病。

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