夏季，心窩處有沒(méi)有感到不適?常常處于涼爽的空調(diào)下，我們的身體都忘記了怎樣出汗，若是在沒(méi)有進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，在這個(gè)季節(jié)里我們的心臟將受到大威脅。

夏季如何順應(yīng)自然養(yǎng)心?一同來(lái)了解一下。

夏季養(yǎng)心，應(yīng)該適當(dāng)出點(diǎn)汗。因?yàn)楹篂樾闹�液，出汗的過(guò)程其實(shí)就是身體里的陽(yáng)氣蒸騰陰液，讓陰液通過(guò)毛孔到達(dá)機(jī)體表面的一個(gè)過(guò)程。所以，適當(dāng)出汗是身體陽(yáng)氣順暢、津液充足的一個(gè)表現(xiàn)。因此，平時(shí)可以多做些有氧運(yùn)動(dòng)。

夏天多出一點(diǎn)汗很正常，尤其是運(yùn)動(dòng)后出汗。但是夏天很多人都長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)等“清涼”環(huán)境中，幾乎不出汗，對(duì)健康的危害較多。一方面，不出汗，心陽(yáng)、心氣不順暢，身體陰陽(yáng)失衡，各種問(wèn)題將接踵而至;另一方面，夏季多雨，尤其是最近正處于汛期，氣候潮濕悶熱，*濕氣較重，不出汗則無(wú)法將濕氣排出體外，也會(huì)埋下很多健康隱患。所以，在夏天，搖一搖蒲扇是最好的納涼方法。