夏季出汗多 按摩足三里養(yǎng)生穴可止汗。炎熱夏季，人們易出汗是很平常的現(xiàn)象。但中醫(yī)認(rèn)為“氣隨汗脫”，如果出汗過(guò)多，*的陽(yáng)氣會(huì)隨著汗液外泄而受損，導(dǎo)致氣虛。另外，熱天人們比較貪涼，喜歡吃冷飲、吹空調(diào)或風(fēng)扇，易受寒濕之邪而傷陽(yáng)。日常生活中不妨通過(guò)按摩足三里養(yǎng)生穴位來(lái)減少出汗的情況。

夏季出汗多 按摩足三里養(yǎng)生穴可止汗

常按摩足三里穴，可以起到調(diào)虛、養(yǎng)脾胃的養(yǎng)生保健作用。足三里穴是“足陽(yáng)明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是強(qiáng)壯身心的大穴。中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里能調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，按足三里對(duì)腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)功能有雙向良性調(diào)節(jié)作用，可提高機(jī)體防御疾病的能力。

足三里穴位于外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指。按壓時(shí)拇指指面著力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按壓，邊按邊揉，其余四指握拳或張開，起支撐作用，以協(xié)同用力。讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層，產(chǎn)生酸、麻、脹、痛等感覺(jué)，持續(xù)數(shù)秒后，漸漸放松，如此反復(fù)操作數(shù)次。每天可按摩2—3次，每次15分鐘即可。