患上失眠抑郁雖然是不幸的，但是我們也不能自暴自棄，要積極的想辦法進(jìn)行緩解和治療，尤其是對于很多不想靠吃藥治療失眠抑郁的人群而言，我們將為大家介紹到一些其他方法。下面就來看看治療失眠抑郁的小妙招。

按摩的方法治療失眠抑郁癥

1、頭部按摩：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

2、填臍：取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。

3、足�。捍攀�，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。

4、敷足穴：取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

頭痛欲裂和失眠，三焦支溝為首選，心包內(nèi)關(guān)與大陵;治療失眠它當(dāng)先

有的時(shí)候由于生氣動了肝膽之氣，肝火在通過膽經(jīng)排毒不暢的情況下，就會沿著膽經(jīng)的同名經(jīng)三焦經(jīng)逆勢而上，而三焦經(jīng)也是所主頭面部的經(jīng)絡(luò)，遇到?jīng)_擊必然會引起頭痛、耳鳴等癥狀，此時(shí)它的“支溝穴”就會發(fā)揮作用了。“支者，分叉也;溝者，渠道也。”此穴為三焦經(jīng)陽氣的經(jīng)過之處�？梢灾委煾位鹨�起的耳鳴、耳聾、肋間岔氣等癥狀，配合推揉腹部還能治療便秘。

心腎不交難入睡;心經(jīng)之穴少海點(diǎn)

“心腎不交”是指心與腎生理協(xié)調(diào)失常的病理現(xiàn)象。心居上焦，腎居下焦。正常情況下，心與腎相互協(xié)調(diào)，相互制約，彼此交通，保持動態(tài)平衡。如腎陰不足或心火擾動，兩者失去協(xié)調(diào)關(guān)系，稱為心腎不交。大多是由于腎陰虧損，因而心火偏亢，失于下降所致。主要癥狀表現(xiàn)為失眠、多夢、虛煩等癥。常見于神經(jīng)官能癥及慢病的虛弱病心煩氣躁揉少府：

脾經(jīng)公孫助消化;順氣推腹法當(dāng)然，常做噩夢揉厲兌;十個(gè)腳趾肚揉按：

中醫(yī)上說“胃不和則寢不安”就是指如果腸胃不好的人，睡眠肯定不會很好。遇到這種情況就要按摩“公孫”穴(在腳內(nèi)側(cè)，也就是大腳趾關(guān)節(jié)后邊有一個(gè)突出的骨頭，就在這個(gè)骨頭后的凹陷處)，它是*的八脈交會穴之一的“沖脈之會” 沖脈為經(jīng)脈之海，其特點(diǎn)是“主滲灌溪谷”;同時(shí)也是脾經(jīng)的“絡(luò)穴”，是十分重要的穴位。“公孫者，輩分也。”脾經(jīng)屬土，其父為火，其公為木，其子為金，其孫為水。意思是指本穴為脾經(jīng)與沖脈的氣血相會后化成了水濕風(fēng)氣，有聯(lián)絡(luò)脾胃二經(jīng)各部氣血的作用。此穴能調(diào)動脾經(jīng)的運(yùn)化能力，不僅能抑制胃酸和促進(jìn)小腸蠕動，還能治療婦科病，有通氣和活血化瘀之效，如配合推腹法效果更好。

足底反射區(qū)內(nèi)尋;失眠之點(diǎn)要瞧見，臨睡之前敲帶脈;腸胃無病寢則安。

常按摩足底反射區(qū)內(nèi)的失眠點(diǎn)對治療“失眠癥”有很好的效果，在工作體能透支，睡眠不足的情況下，足底“失眠點(diǎn)”就會有所反應(yīng)，“失眠點(diǎn)”有顆粒和疼痛的感覺。抹上按摩膏用手指骨節(jié)或拇指指肚按摩這個(gè)點(diǎn)，當(dāng)按摩疼痛減輕時(shí)，晚上你就會有一個(gè)質(zhì)量很好的睡眠。

以上就是我們羅列出的幾種關(guān)于治療失眠抑郁的小妙招，希望通過下面的四點(diǎn)我們的患者能夠得到一定的幫助。治療失眠抑郁藥從根本入手，根據(jù)自己的不同情況選定合適的按摩方法，祝大家早日康復(fù)。