失眠在我們生活中是很普遍的，有些人是由于生活中的壓力很大，人們?yōu)榱俗约韩@得更加自如更好的生活，就會(huì)不斷的工作不停的努力的奮斗，所以晚上就會(huì)喝咖啡加班。日積月累就會(huì)導(dǎo)致失眠的發(fā)生。接下來(lái)，我們就來(lái)詳細(xì)的了解一下失眠發(fā)生會(huì)有怎樣的原因吧。

什么原因可能會(huì)導(dǎo)致失眠：

1.不規(guī)律。發(fā)生生活中的不正常作息就會(huì)導(dǎo)致失眠的發(fā)生，想要預(yù)防就要合理安排自己的生活。很多人的生活不太規(guī)律，這可能會(huì)造成短暫的失眠。乘飛機(jī)做長(zhǎng)途旅行，時(shí)差的改變會(huì)使睡眠節(jié)奏紊亂，導(dǎo)致失眠。有的人突然改上夜班會(huì)白天睡不著，需要較長(zhǎng)時(shí)間適應(yīng)。個(gè)體的生物鐘與生活的節(jié)奏不合拍是主要之一。

2.疾病。病患發(fā)生失眠的情況也是很多的，畢竟發(fā)受到疾病的折磨，患者是很難入睡的。很多病人的睡眠一直是個(gè)大問(wèn)題，他們無(wú)法正常的入睡，而白天的精力又比較差。各種軀體疾病都可能妨礙睡眠。潰瘍病的上腹部疼痛常于深夜發(fā)作，將病人痛醒;心絞痛也每于睡夢(mèng)中發(fā)作;心力衰竭時(shí)的體位性呼吸困難使病人無(wú)法平臥，并難以入眠。推薦閱讀：精神障礙的危險(xiǎn)都有哪些

3.心理因素。心理上的極度異常也是導(dǎo)致失眠發(fā)生的原因，因此，在生活中最好就是合理的緩解心情。心理上比較急躁或出現(xiàn)波折的人是比較容易患上失眠癥的，這種情況非常多。急性或慢性焦慮;急性或慢性憂郁;上床時(shí)正考慮某些問(wèn)題，丟不開(kāi)，放不下;常擔(dān)心自己睡不著，這樣的擔(dān)心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢(mèng)、害怕睡過(guò)去不會(huì)醒過(guò)來(lái)等等，任何原因引起的睡前過(guò)度興奮都妨礙入眠。

失眠會(huì)受到哪些因素的影響：

心理、精神因素導(dǎo)致的失眠：心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學(xué)習(xí)的壓力及社會(huì)環(huán)境的變化等，會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。

因生理造成的失眠：很多人不知道為什么會(huì)失眠，其實(shí)環(huán)境的改變，也會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過(guò)冷或過(guò)熱都可能使人失眠。

對(duì)失眠的恐懼引起的失眠：很多人不知道為什么會(huì)失眠，或者對(duì)睡眠的期望過(guò)高，認(rèn)為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對(duì)失眠的焦慮或者對(duì)睡眠的過(guò)分迷信，都會(huì)增加睡眠的壓力，容易誘發(fā)或加重失眠。

因身體疾病造成的失眠：人為什么會(huì)失眠呢，某些疾病也可能與失眠有關(guān)，比如心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

進(jìn)行失眠的治療其實(shí)并不是很困難的，主要是要知道失眠發(fā)生的原因，除了要進(jìn)行專業(yè)的醫(yī)院治療之外，生活中的注重生活調(diào)理和生活的保健也是很重要的，特別重要的是要改變自己的作息時(shí)間，合理安排睡眠和工作的時(shí)間。