經(jīng)常失眠多夢(mèng)對(duì)于大家來(lái)說(shuō)是非常痛苦一件事情，尤其是第二天還要上班，不僅睡眠不足會(huì)有黑眼圈，而且影響心情還降低做事效率，長(zhǎng)期下去還會(huì)影響身體健康，那么失眠多夢(mèng)是什么原因造成的？又有什么方法可以治療呢？下面我們具體看看專家的介紹。

失眠多夢(mèng)的原因

1、因身體疾病造成的失眠

失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。

2、因生理造成的失眠

環(huán)境的改變，會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng)，如乘坐車、船、飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強(qiáng)光、噪音、過(guò)冷或過(guò)熱都可能使人失眠。有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，有的人則非常敏感、適應(yīng)性差，環(huán)境一改變就睡不好。

3、心理、精神因素導(dǎo)致的失眠

當(dāng)我們出現(xiàn)心情煩躁不安、焦慮等情況的時(shí)候，通常都會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的癥狀。而除了這些之外，生活中工作壓力、學(xué)習(xí)壓力等等，也是會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)失眠多夢(mèng)癥狀的。

如何治療失眠多夢(mèng)

一、常規(guī)治療

1、患者需樹(shù)立信心，尋求合理有效的方法戰(zhàn)勝失眠，可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。

2、對(duì)于繼發(fā)性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況為主，一般來(lái)說(shuō)，對(duì)失眠的病因解決后則失眠就會(huì)不治而愈。

3、對(duì)原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時(shí)間各人不同，睡眠時(shí)間短些對(duì)*并無(wú)多大影響。

4、一般失眠癥經(jīng)過(guò)病因，心理，軀體松弛治療即可治愈。

二、家庭療法

原發(fā)性失眠隨著生活節(jié)奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來(lái)越多，采用綜合療法治療失眠有一定的療效，現(xiàn)介紹幾種如下：

1、保健療法

每天按摩太陽(yáng)穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

2、飲食療法

取大棗，小麥，冰糖，先取大棗，小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。

3、藥粥療法

取大棗，元肉，大米，砂糖適量，先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗，元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮一，二沸即成，每日1劑。

4、填臍療法

取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。

5、敷足療法

取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

6、足浴療法

磁石，菊花，黃芩，夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。