很多人都會有失眠的情況發(fā)生的，那么你是如何治療失眠的呢，其實除了吃藥或者是運動以外，按摩也是一種非常不錯的方法，下面小編就來告訴大家按摩治療失眠的解決方法吧。

第一步：摩擦涌泉穴

位置：涌泉穴位于足心處，腳掌前1/3與后2/3的交界凹陷處。方法：用手掌小魚際處左右交替摩擦涌泉穴，早晚各100次。動作要領(lǐng)：臨睡前洗腳后進行推拿或早上起床前推拿。用左手小魚際處摩擦右足涌泉穴，右手小魚際處摩擦左涌泉穴。注意用力宜輕，手貼足心皮膚來回摩擦，頻率宜快，摩擦的距離稍長。以足心透熱為佳。

第二步：按揉印堂穴

位置：印堂穴位于兩眉頭連線的中點處。方法：用中指螺紋面按揉100次。動作要領(lǐng)：手法宜輕柔，帶動皮下組織做順時針方向的按揉，注意將意念集中在印堂穴，起誘導(dǎo)作用。以局部有輕松感為佳。

第三步：按揉太陽穴

位置：太陽穴位于眉梢與目外眥之間向后約1寸凹陷處。動作要領(lǐng)：注意手法要輕柔，帶動皮下組織做順時針方向的按揉，將精神放松，意念集中與太陽穴，以局部有輕松感為佳。

只要按照要求按摩這些穴位就可以讓你輕松的趕走失眠帶來的痛苦了，如果你有失眠的情況，一定要試試這些簡單又有效的方法哦。