晚上失眠影響白天的工作狀況，大多失眠是由精神因素所致的失眠、軀體因素引起的失眠、藥物因素引起的失眠。失眠嚴(yán)重影響我們正常的生活節(jié)奏和工作秩序，下面就請專家為我們介紹一下失眠多夢的治療方法。

專家指出，失眠多夢還可以通過食療來進(jìn)行調(diào)理，請看下面

取桂圓：性味甘溫。無毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾。養(yǎng)血安神。可醫(yī)失眠健忘。神經(jīng)衰弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛。失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。

食醋：勞累難眠時�？扇∈炒�1湯匙。放入溫開水內(nèi)慢服。飲用時靜心閉目。片刻即可安然入睡。

取核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品�？芍紊窠�(jīng)袁弱。健忘。失眠。多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁。有利睡眠。

取豬心熬粥對失眠患者的幫助：美味兼治病的豬心粥做法很簡單。豬心1只，小米100克。將豬心切成細(xì)絲，鍋中放油微炒，和小米做成稀粥，加精鹽少許即可。

睡前少飲水，解小便。如果睡前飲水量多，或吃了含水分較多的食物，由于膀胱充盈，不斷向大腦皮層傳送刺激信號，睡眠將會不安穩(wěn)。因此，我們建議大家睡前宜少飲水，解小便后再上床。

睡覺前可以喝上一杯熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。這個方法是失眠多夢的治療方法中比較常見的。

小米除含有豐富的營養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

以上就是專家對于失眠多夢的治療方法的詳細(xì)介紹，希望對大家有所幫助。