大家對(duì)失眠應(yīng)該都有過(guò)這樣的經(jīng)歷吧，特別是在夏季，天氣的酷熱，心情的煩燥，再加上生活的飲食習(xí)慣的不當(dāng)，都會(huì)讓我們倍受失眠的困擾，為什么大家不試試下面的這些美味的湯品呢？它們可是有很好助眠作用的好東西哦。

從中醫(yī)的角度看，失眠通常由五臟功能失調(diào)引起，其中以心、肝、腎三臟為主。由于失眠的原因不同，故而有虛實(shí)之別。臨床分為虛火內(nèi)擾、心腎不交、肝郁化火和痰熱擾心等證型。因此，可以通過(guò)進(jìn)食不同的食品，對(duì)癥下藥，由食療的渠道舒緩乃至解決睡不安穩(wěn)的問(wèn)題。接下來(lái)，小編為你介紹六款有效的養(yǎng)生滋補(bǔ)安神湯。

【酸棗仁湯】

取三錢酸棗仁，搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。

酸棗仁湯主治的失眠屬于肝血不足、虛熱內(nèi)擾、血不養(yǎng)心而致。失眠者常伴有心悸盜汗、頭目眩暈、咽干口燥等癥狀。

【靜心湯】

桂圓、川丹參各三錢，一兩碗水煎成半碗，睡前半個(gè)小時(shí)服用。

該湯可達(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。

【百合雞蛋羹】

將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升的水?dāng)噭颍�加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的水?dāng)噭�，于睡前一個(gè)小時(shí)飲用。

百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可以有立竿見(jiàn)影之效。