在這個(gè)美麗而溫暖的春季，是亞健康人群最好的調(diào)理時(shí)節(jié)，除了用藥物對(duì)抗失眠這種亞健康 癥狀，大家也可以試試中醫(yī)的一些中藥養(yǎng)生湯來(lái)應(yīng)對(duì)，今天，我們總結(jié)了六道味道不錯(cuò)，治療亞健康失眠功效也不錯(cuò)的中藥湯給大家，希望能幫助大家遠(yuǎn)離失眠。

酸棗仁湯：

酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。

酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

靜心湯：

龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。

安神湯：

將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭�，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開(kāi)水?dāng)噭�，于睡前一小時(shí)飲用。

三味安眠湯：

酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。

桂圓蓮子湯：

取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。

養(yǎng)心粥：

取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對(duì)于心跳加快、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯療效。