你還在為自己的失眠所煩惱嗎?的確，睡不好覺對于自己的身體會造成很大的負(fù)面影響。睡眠這一人類本能需求，對于許多都市人來說竟然成了奢望。

“近年來，來看失眠門診的，每年都以15%-20%的速度遞增。”醫(yī)院心理科主任告訴記者，根據(jù)2009年全國流行病調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國成年人中睡眠障礙發(fā)病率高達(dá)35-40%，有人是短期失眠，有人是長期失眠。目前，該院每天要收治120-160例睡眠障礙病患。“壓力增大，是導(dǎo)致失眠率上升的關(guān)鍵原因之一，現(xiàn)代人各有各的煩惱，焦慮是普遍現(xiàn)象，有人擔(dān)心房價上漲，有人擔(dān)憂孩子入學(xué)名額。幾乎人人都有壓力。”

失眠不僅本人非常痛苦，更嚴(yán)重的是給安全帶來隱患。醫(yī)院心理精神科博士說，失眠通常指患者對睡眠時間或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。全球相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，45%的車禍都與睡眠不足有關(guān)，50%的工傷事故與失眠有關(guān)。長期失眠對人們健康危害很大，如會使人食欲下降、疲倦、性欲降低、夜尿增多、皮膚灰暗、易脫發(fā)，甚至可以降低人的免疫系統(tǒng)使人易發(fā)多種疾病。失眠在兒童可以引起生長激素分泌受阻，直接影響機體的生長發(fā)育。另外還會影響人的心理如記憶力降低、情緒煩躁、易怒、抑郁等。

根據(jù)有關(guān)調(diào)查，五成以上的失眠因壓力引起，失眠癥主要在腦力勞動者中多發(fā)，像企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)、機關(guān)干部、財會人員、教師等長期壓力過大或精神過勞者容易失眠。不少心理門診醫(yī)生的共識是，有知識、有文化、有很好工作崗位的人群患失眠的比例愈走愈高。

以上，是專家們征對用積極放松的心態(tài)戰(zhàn)勝失眠的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。中國睡眠研究會理事、醫(yī)院呼吸科主任告訴記者，睡眠質(zhì)量是衡量健康狀況、生活質(zhì)量的重要指標(biāo)之一。目前，失眠患者很少告知醫(yī)師睡眠狀況，調(diào)查發(fā)現(xiàn)失眠者就診率僅為13%，大多數(shù)人沒有前往心理精神�？凭驮\。“近年來，內(nèi)分泌、康復(fù)科開始逐漸把失眠病人轉(zhuǎn)到我們科診治，但這只是冰山一角。”專家說，治療失眠不僅僅是個醫(yī)療問題，更是個社會問題。