枕頭不合理是失眠的一個(gè)原因，所以治療失眠首先要選擇適合的枕頭，那么治療失眠對(duì)枕頭的要求是什么呢?接下來(lái)我們就來(lái)詳細(xì)了解一下，看看怎么才能最大限度的保證大家的健康。

治療失眠對(duì)枕頭的要求：

1、睡姿決定枕頭的高度

枕頭的科學(xué)高度是6-9厘米，但這個(gè)數(shù)據(jù)不是絕對(duì)的。專家指出，睡姿是影響枕頭高低軟硬的決定性因素。如果習(xí)慣仰睡，枕頭的高度應(yīng)與自己的拳頭高度大致相等;如果喜歡側(cè)睡，那就挑選一款與自己的肩膀厚度相當(dāng)?shù)恼眍^;如果習(xí)慣臉韓下，把枕頭放在胸口睡，就挑選那種輕薄柔軟的枕頭吧，因?yàn)樘�大的枕頭會(huì)壓迫心臟，造成供 血不足。

2、皮膚類型決定枕頭的材質(zhì)

如果皮膚容易過(guò)敏，就不要選擇羽絨枕，羽絨中的細(xì)小纖維容易造成過(guò)敏。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界有15%的人對(duì)羽絨過(guò)敏。如果是干性皮膚，建議避免以中空纖維和人造纖維為填充物的枕頭，因?yàn)槠渫笟庑圆缓�，缺乏彈性，還容易產(chǎn)生靜電，尤其是秋季，纖維枕會(huì)使皮膚越來(lái)越干。

3、睡眠質(zhì)量影響枕頭材質(zhì)的選擇

如果容易失眠，就不要選擇稻谷殼糠皮枕頭或者慢回彈枕頭，因?yàn)檫@些材料的彈性不穩(wěn)定，稍微移動(dòng)，就會(huì)發(fā)出響聲，影響睡眠。

以上是治療失眠對(duì)枕頭的要求，專家指出治療失眠一定要結(jié)合自身的實(shí)際情況，專家指出為了治療失眠對(duì)枕頭的要求，挑選枕頭要考慮的三大原則，以上就是綜合分析。