夜貓子型失眠癥如何治療?很多人越到夜間越興奮，看電視、看書、上網(wǎng)、做家務(wù)，一直熬到凌晨兩三點才睡覺。早晨因為要上班，還得正常起床，但起來后會覺得頭昏眼花，嚴重影響工作和生活！

專家建議夜貓子型失眠癥一定要注意以下注意事項：

1、上光照太強，相當于攝入咖啡因，因此睡前2小時應(yīng)調(diào)暗燈光。

2、睡前一定要放慢生活節(jié)奏，盡量利用白天時間處理棘手的工作。

以上是夜貓子型失眠癥的改善調(diào)節(jié)方法，患者一定要注意，嚴重者一定要到專業(yè)的醫(yī)院進行檢查治療！