下面給女性失眠朋友介紹15個(gè)調(diào)理失眠的按摩方法：

1.十指梳頭，掌心順摩耳。即：十指屈成耙形，從前額發(fā)際往后梳抹捺(神庭、上星、百會(huì)、腦戶、腦空、完骨、天柱、風(fēng)池、安眠等穴)至頸椎收。掌心順摩耳，50下。

2.雙手橫抹腦。即：雙手豎捂面，十指并攏指尖往上，著力前額，掌根著力眼眶，兩手從兩眉中間(印堂)分手橫抹頭兩側(cè)往后腦抹擦(五處、眉沖、陽(yáng)向、太陽(yáng)、天沖、腦空、完骨、風(fēng)池、安眠等穴)至頸椎收。50下。

3.按揉后腦(風(fēng)池、安眠、完骨穴)。即：兩手食、中、無名三指并攏按揉風(fēng)池、安眠穴(耳垂后二寸發(fā)際凹陷中)，兩手同時(shí)先向外揉轉(zhuǎn)50下，再向內(nèi)揉轉(zhuǎn)50下。

4、按揉耳后的完骨穴:神經(jīng)興奮無法入眠時(shí)，刺激穴道相當(dāng)有效。特別是壓位于頭后側(cè)的完骨穴，可調(diào)整自律神經(jīng)，具有誘睡之效。

觸摸耳垂后方，有一突出的小骨——乳突，從乳突下端沿后緣往上觸摸，可摸到一淺洼，一壓，會(huì)有震動(dòng)之感的地方就是完骨穴。用兩手的大拇指仔細(xì)揉壓左右兩邊的完骨穴，不知不覺間，就會(huì)想睡。

5.點(diǎn)揉太陽(yáng)穴：揉轉(zhuǎn)太陽(yáng)穴(在眉梢與眼角中間后側(cè))。即：兩手中、食、無名三指并攏按兩側(cè)太陽(yáng)穴，兩手同時(shí)由輕到重先向前揉轉(zhuǎn)50下，再向后揉轉(zhuǎn) 50下。

6.按揉印堂：此穴位于兩眉正中處。用拇指推摩印堂穴2～3分鐘。用左(右)手中指指端輕輕按揉印堂穴，同時(shí)食指、無名指兩指指端輕輕按揉攢竹穴(位于兩眉頭凹陷處)，約3分鐘。

7.摩揉百會(huì)：用左(右)手的掌心放在百會(huì)穴上(位于頭頂正中)，從輕到重、順時(shí)針、逆時(shí)針方向摩揉1分鐘。