已經(jīng)下午4點了，我們參加的會議還在進行，整個下午都沒有茶歇，甚至沒有生理間歇(bio-break)，我們開始坐立不安。會議剛開始喝下的一瓶水，已經(jīng)轉(zhuǎn)化為其他動力;而老板滔滔不絕，實在讓我們不好意思撤出來。兩個空的瓶裝礦泉水瓶靜靜地站在桌面上，我們反復(fù) 想象著奮不顧身沖出去直奔衛(wèi)生間的場景。

這種無法言說的滋味不少白領(lǐng)已經(jīng)領(lǐng)教過無數(shù)次，我們的身體已經(jīng)有了變化。這時候我們的膀胱內(nèi)壓升高到15 厘米水柱(1.36厘米水柱=1毫米汞柱)左右，膀胱已經(jīng)被動擴張，膀胱壁內(nèi)牽張感受器受到刺激而興奮，并發(fā)出沖動沿盆神經(jīng)傳入纖維傳到骶髓的排尿反射初級 中樞;我們的脊髓已經(jīng)把膀胱充脹的信息上傳至大腦皮層的排尿反射高級中樞，身體向大腦傳達了要盡快去廁所的建議，而我們的理智不 停地駁回這一請求。這場會議，這個動作已經(jīng)反復(fù)進行了不下20次了，而我們不斷告訴自己，等一下再去洗手間，我得把這段聽完。

無法言說的困惑

相信大家都有過憋尿的經(jīng)歷，不論是在顛簸的長途汽車上，在精彩的講座和會議上，女士們做B超檢查前，或是在全然忘我緊張地加班工作時，都會體驗到那種坐立不安的感覺。憋尿久了，即使排尿后仍然會有脹痛感，這是膀胱過度擴張后未完全收縮的緣故。其實 憋尿不僅僅是一時難受，如果經(jīng)常憋尿的話，會對身體造成不小的損傷。

在2014年6月16日我國首個泌尿健康日的活動上，中國工程院院士、著名泌尿外科專家郭應(yīng)祿教授特別指出：“久坐、憋尿、喝水少、 熬夜等不良生活習(xí)慣容易誘發(fā)尿路感染、慢性前列腺炎等泌尿系統(tǒng)疾病”，然而大家往往并不在意。特別是在種種看似更加急迫或重要的 客觀原因之前，面對不斷充盈的膀胱發(fā)來的SOS信號，我們往往會選擇再忍一忍，再憋一憋，其實這也就選擇了忽視自己的身體的訴求，會給健康帶來巨大的傷害。

我們不禁要問：憋尿時到底發(fā)生了什么呢?有研究發(fā)現(xiàn)，憋尿會導(dǎo)致膀胱壁長時間過度拉伸，使得控制膀胱收縮的神經(jīng)功能受到了影響;在男性中，憋尿還引起膀胱內(nèi)壓的升高，使得尿液反流至前列腺，久而久之，尿液中的晶體物質(zhì)就會沉積在前列腺組織中，引起并加重 前列腺炎癥。在我國山西(研究對象為100例慢性前列腺炎患者)、廣東(研究對象為168例慢性前列腺炎患者)、湖南(研究對象為200例慢性前列腺炎患者以及219名健康男性)等地分別開展的多項研究都得到了類似的結(jié)論，即憋尿頻率高是男性慢性前列腺炎的危險 因素。

總而言之，憋尿?qū)�健康傷害巨��，因此有尿意的時候一定要及時排尿，不可硬憋。如果要乘坐長途汽車等不方便如廁的交通工具前，無論是否是有尿意，都應(yīng)提前排尿讓膀胱“虛位以待”。如果是開會或者工作期間，盡量利用“tea break”等機會如廁，千萬別因為面子或犯懶硬扛。