女性手腳冰涼主要是身體受寒引起的，也可能是痛經(jīng)引起的，手腳冰涼的女性應(yīng)該要注意身體保暖，盡量選擇具有溫暖身體作用的食物，并且應(yīng)該要堅(jiān)持用熱水泡腳，熱水泡腳能有效緩解手腳冰涼，最好不要吃刺激性的食物，睡前可以用熱水泡澡能有效緩解手腳冰涼，女性手腳冰涼的保健措施有哪些？

1、吃西洋參

這是一種補(bǔ)氣的良藥，性平和，補(bǔ)而不燥�？梢詥为�(dú)泡水飲用，上班尤其適合泡西洋參。

2、做做運(yùn)動(dòng)

吃得多、動(dòng)得少，很容易讓多余的脂肪囤積在體內(nèi)，此時(shí)可以多做運(yùn)動(dòng)，不但可以消耗過多的脂肪，還能加強(qiáng)血液循環(huán)，讓身體溫暖起來。

3、不要餓過頭

不要偏食、過度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。

4、睡前泡澡

睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。不妨用一個(gè)水桶裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例1∶1)，用來泡腳，有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象。但泡完并擦干后應(yīng)立刻穿上棉襪保溫，睡覺時(shí)亦可穿著。

5、指壓按摩

可以針對(duì)至陰及涌泉進(jìn)行指壓，至陰位于腳第五趾指甲生長(zhǎng)處的外側(cè)，涌泉?jiǎng)t在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時(shí)，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會(huì)感到溫暖了。不妨再加點(diǎn)乳液或嬰兒油，既促進(jìn)血液循環(huán)又柔嫩手腳。

6、服用中藥

中醫(yī)也有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人，如果你沒把握，也可請(qǐng)中醫(yī)師開立藥方。

7、喝蜂蜜

每天堅(jiān)持服用適量的蜂蜜，可以補(bǔ)充*所需的各種元素，增強(qiáng)體質(zhì)免疫力�？梢赃x擇滋補(bǔ)和調(diào)理分泌類型的蜂蜜，像益母草蜜、龍眼蜜、棗花蜜、百花蜜等。最好可以到認(rèn)識(shí)的蜂場(chǎng)購(gòu)買新鮮的純蜂蜜，一般市面上銷售的蜂蜜多數(shù)經(jīng)過加工，長(zhǎng)期服用也見不到效果。

女性手腳冰涼的保健措施有哪些？手腳冰涼的人群可以適當(dāng)?shù)暮刃┓涿�，能有效緩解手腳冰涼，也可以采用中藥進(jìn)行調(diào)理，手腳冰涼的人群可以用熱水泡澡，也可以用熱水泡腳，能緩解手腳冰涼，可以促進(jìn)世界和寒氣的排出，平時(shí)應(yīng)該要適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)血液循環(huán)，可緩解手腳冰涼。