乳房是女性非常重要的一個部位，他不僅和我們的身體健康有密切的關(guān)系，而且，豐滿的乳房可以讓自己更有女人味也是一筆非常豐富的財富，但是，在生活中，有很多女性都在為自己的乳房下垂所困擾。那么，乳房下垂有哪些危害？用哪些方法來預(yù)防？

乳房下垂的危害

1、乳房下垂有礙女性體形的曲線美，更嚴(yán)重的是使人產(chǎn)生自卑感，影響人的心理健康。有的人由于一側(cè)或兩側(cè)的乳房下垂較重，導(dǎo)致行動不便，頸肩部不適，兩側(cè)乳房皺褶處有糜爛或患濕疹，故一定要行乳房下垂矯正。

2、中等大小伴下垂的乳房，可能會出現(xiàn)某種程度的不適感，乳房挺起不夠充足，外觀上乳房可出現(xiàn)不對稱，即使著裝，也難以掩蓋其下垂的表現(xiàn)。

3、大而下垂的乳房，由于乳房的重力作用，可出現(xiàn)*癥的某些癥狀，如胸頸肩背疼痛，易疲勞，酸脹感等，而且給婦女著裝造成很大困難。

如何預(yù)防乳房下垂

1、改變飲食習(xí)慣

采用低脂高纖的飲食，食用谷類（全麥）、蔬菜及豆類的纖維。

2、經(jīng)常按摩乳房

輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。

3、穿穩(wěn)固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因。

4、試用熱敷

熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

乳房下垂對我們的身體危害是非常大的，它會引起身體的一系列疾病，所以，平時應(yīng)該及時的預(yù)防乳房下垂的現(xiàn)象發(fā)生，注意自己的飲食習(xí)慣，多進(jìn)行些乳房按摩，延長時間，再帶一些比較穩(wěn)固的胸罩，平時也可以采取一些熱敷的方法進(jìn)行緩解乳房的疼痛。