緩解痛經(jīng)的方法，痛經(jīng)是指婦女在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。很多女性出現(xiàn)痛經(jīng)的問題，嚴(yán)重影響了廣大女性的工作和學(xué)習(xí)，降低了生活的質(zhì)量�？纯聪旅娴木徑馔唇�(jīng)的方法吧!

緩解痛經(jīng)的方法一、保持飲食上的均衡，少吃過甜或過咸的食物，應(yīng)該多吃蔬菜、水果、雞肉、魚、并盡量做到少食多餐

緩解痛經(jīng)的方法二、禁酒，喝酒將會(huì)加重痛經(jīng)的程度

緩解痛經(jīng)的方法三、少食用含有咖啡的食物，咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會(huì)使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也刺激小腸

緩解痛經(jīng)的方法四、避免受寒，身體的暖和有利于加速血液的循環(huán)，松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)該多喝熱水，活在腹部放置暖水袋。

緩解痛經(jīng)的方法五、泡礦物澡，在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。

緩解痛經(jīng)的方法六、多作運(yùn)動(dòng)，尤其在月經(jīng)來潮前夕，多走路或從事其他適度的運(yùn)動(dòng)，將使你在月經(jīng)期間較舒服。